兩位阿姨因長時(shí)間坐車導(dǎo)致健康問題的新聞引起了廣泛關(guān)注。2月25日,一位60歲的阿姨在長達(dá)10小時(shí)的返程后下車時(shí)暈倒,另一位62歲的阿姨則因?yàn)槎萝嚲米?9小時(shí)被送入ICU。
黃波,重慶大學(xué)附屬沙坪壩醫(yī)院肝膽血管疝外科主任、主任醫(yī)師,解釋了“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”這一現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)上稱為“旅行相關(guān)血栓形成”,這種血栓一旦脫落,會(huì)隨著血液循環(huán)到達(dá)肺部,引發(fā)肺栓塞,表現(xiàn)為胸痛、呼吸困難等癥狀,嚴(yán)重時(shí)甚至致命。不僅飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙,在火車硬座、長途大巴或自駕中,只要長時(shí)間不動(dòng),下肢靜脈血液回流變慢,就可能形成血栓。
黃波提醒,在血栓形成期,單側(cè)小腿突然腫脹、按壓肌肉疼痛、皮膚發(fā)紅發(fā)熱、鞋子襪子突然變緊、踮腳尖時(shí)疼痛加重是預(yù)警信號(hào)。血栓脫落期的癥狀包括胸悶、呼吸困難、深呼吸或咳嗽時(shí)胸痛加劇、咯血、暈厥等。大約50%的患者早期沒有明顯癥狀,如果久坐超過4小時(shí),應(yīng)主動(dòng)檢查雙腿狀態(tài)。出現(xiàn)上述情況,應(yīng)立即終止行程并就醫(yī)。
為預(yù)防“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”,黃波建議記住三個(gè)簡單動(dòng)作:踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)(踩剎車式),反復(fù)抬起、下壓腳尖;伸屈運(yùn)動(dòng)(勾腳尖式),抬起小腿盡力勾腳尖,保持幾秒后再繃直;環(huán)繞運(yùn)動(dòng)(蹬自行車式),模擬騎自行車的動(dòng)作。每個(gè)動(dòng)作做3組,每隔1-2小時(shí)重復(fù)一次。此外,多喝水,每小時(shí)至少喝200毫升水,避免酒精和大量咖啡,穿寬松衣褲和舒適鞋子,高危人群可穿醫(yī)用彈力襪。乘坐交通工具時(shí),每隔1-2小時(shí)起身活動(dòng),自駕出行時(shí)也應(yīng)適時(shí)休息。