中醫(yī)藥如何呵護女性健康重視“養(yǎng)血”

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2026-03-21 09:58:14 千龍網(wǎng)

中醫(yī)典籍《黃帝內經(jīng)》論述了女子“以七為度”的生長節(jié)律和生殖規(guī)律。國家中醫(yī)藥管理局舉行發(fā)布會，邀請中醫(yī)專家詳細解答如何在女性不同生命階段利用中醫(yī)藥呵護健康。

首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師、國醫(yī)大師柴嵩巖指出，中醫(yī)認為精血是生命的基本來源，而女性的月經(jīng)、妊娠、生產(chǎn)、哺乳都屬于血的范疇。一些生理過程會損傷到血甚至產(chǎn)生疾病，因此女性應該重視養(yǎng)血。春季與肝相應，肝主藏血，此時正值仲春，陽氣升發(fā)，養(yǎng)血正當其時。

復旦大學附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院主任醫(yī)師王莉建議，春季飲食應遵循“少酸多甘”原則，保護脾胃、健氣和胃、補益氣血。此外，可以飲用玫瑰山楂飲以疏肝解郁，或枸杞菊花茶以清肝明目，還可以晨起敲打大腿內側肝經(jīng)，或按揉太沖穴。

湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師尤昭玲認為，春季人體氣血活動趨向于外，此時進行養(yǎng)生功法鍛煉能夠疏肝理氣、調暢氣血。她推薦八段錦、太極拳等功法，這些動作柔和、動靜結合，既能強身健體，又不耗傷陽氣。

青年女性常被月經(jīng)不調、痛經(jīng)困擾。尤昭玲表示，中醫(yī)通過“通、補、促、溫”分期調治，順應胞宮固有節(jié)律，調節(jié)沖任陰陽氣血，既解月經(jīng)不調及痛經(jīng)之困，又為有生育需求的女性奠定良好的孕育基礎。

備孕階段，柴嵩巖建議女性保持情緒穩(wěn)定，保證充足睡眠，飲食不宜過飽，正常情況下飲食應保證營養(yǎng)，避免過辣食物。有些藥物可能干擾卵巢狀態(tài)或造成月經(jīng)不調，因此用藥須特別謹慎。

孕期女性經(jīng)常出現(xiàn)孕吐、失眠、水腫等癥狀。輕度不適可從飲食、生活方式方面調理，如輕度惡心、嘔吐可利用生姜、陳皮、紫蘇葉等嘗試食療；出現(xiàn)嚴重不適、伴隨其他全身癥狀時應及時治療。

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中醫(yī)藥如何呵護女性健康 重視“養(yǎng)血”

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