經(jīng)常熬夜的人易誘發(fā)猝死 警惕身體預警信號！3月24日夜間，網(wǎng)上一條消息引起廣泛關(guān)注。知名考研輔導老師、峰學蔚來教育創(chuàng)始人張雪峰在公司跑步后出現(xiàn)不適，被緊急送至醫(yī)院。盡管醫(yī)生全力搶救，但張雪峰最終于下午3時50分不幸去世，年僅41歲。醫(yī)院診斷其發(fā)病原因為心源性猝死，這一消息迅速引發(fā)關(guān)于“心源性猝死”的討論。

記者連夜采訪了中南大學湘雅三醫(yī)院老年心血管病科主任醫(yī)師江鳳林，探討張雪峰為何突然出現(xiàn)心源性猝死及其預防措施。據(jù)了解，早在2023年6月24日，張雪峰曾因過度勞累導致胸悶心悸，被醫(yī)院強制住院治療。最近一次的朋友圈顯示，他在3月22日打卡7公里，當月累計跑步72公里。

江鳳林介紹，我國每年約有54.4萬人死于心源性猝死，其中40歲至55歲的中年人占比最高，超過30%。運動尤其是劇烈運動，往往是壓垮心臟的最后一根稻草。很多人在不知心臟有問題的情況下突然進行高強度運動，一旦劇烈運動，交感神經(jīng)興奮，心率飆升，血壓驟升，容易導致斑塊破裂、血栓形成和血管堵塞，從而引發(fā)心搏驟停。

張雪峰的去世可能與勞累和運動不當有關(guān)，即典型的“隱匿性心臟?。珓×疫\動”所致。心源性猝死是由心臟原發(fā)疾病導致的，占所有猝死原因的80%以上?！吨袊脑葱遭懒餍胁W調(diào)查》顯示，18歲至35歲人群的心源性猝死比例從2015年的12%上升到2024年的28%。

與老年人群相比，青年人群猝死更兇險。老年人往往伴有慢性疾病，血管老化過程中會形成缺血預適應(yīng)。而青年人群的猝死通常具有“無病史、無預警、進展快”的特征，增加了風險預警與早期干預的難度。部分年輕人的不良生活習慣如長期吃外賣、熬夜加班、頻繁應(yīng)酬、吸煙喝酒、運動不當和情緒波動等，都是誘發(fā)心源性猝死的高危因素。然而，年輕人往往自恃年輕，對輕微不適不夠重視，一旦急性發(fā)作，常常錯失搶救時機。

江鳳林表示，絕大多數(shù)猝死在發(fā)生前都有預警，只是被忽略了。研究發(fā)現(xiàn)，超過50%的心源性猝死患者在事發(fā)前1至4周出現(xiàn)過不明原因的極度疲勞、胸悶、胸痛、氣短、呼吸困難、心慌、心悸等癥狀。張雪峰近期行程安排非常緊張，經(jīng)常熬夜，身體已處于極度疲勞狀態(tài)，再進行劇烈運動無疑增加了風險。

熱愛運動者在運動前應(yīng)先給心臟做“年檢”。40歲以上的人，尤其是長期熬夜、壓力大，有高血壓、高血糖、高脂血癥或心臟病家族史的人，在開始規(guī)律運動前，建議做一次全面心血管評估。運動中要學會“聽身體的話”，如果出現(xiàn)胸痛、胸悶、頭暈、呼吸困難等癥狀，請立刻停下休息，必要時就醫(yī)。運動強度上不要跟自己“較勁”，適度為宜。疲勞時千萬別運動，這是最重要的一條。

在預防方面，要注意“魔鬼時間”，凌晨到上午10時這段時間是心血管疾病的高發(fā)時段。識別高危人群，如冠心病患者、吸煙者、不良飲食習慣者、不良生活方式者以及工作、精神壓力過大者。平衡膳食，避免精神過度緊張，適量運動，生活規(guī)律、起居有常。定期體檢對于預防冠心病猝死十分重要。

江鳳林強調(diào)，90%以上的心搏驟停發(fā)生在院外，而院外搶救成功率僅為1%。心搏驟停4分鐘后，腦組織將發(fā)生不可逆損害，因此最初4分鐘被稱為“黃金四分鐘”。