3月24日,考研名師張雪峰因心源性猝死在蘇州離世,年僅41歲。消息傳來(lái),全網(wǎng)惋惜。他生命最后時(shí)光里的幾個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)值得深思。
張雪峰作為國(guó)內(nèi)最知名的“升學(xué)規(guī)劃師”,關(guān)聯(lián)著9家公司,每逢志愿填報(bào)季,他每天睡眠時(shí)間僅有2-4小時(shí)。他的微博里,“凌晨”“熬夜”“累”是高頻詞,極度疲憊時(shí)的自我激勵(lì)更是常態(tài)。早在2023年,就有網(wǎng)友提醒他嘴唇發(fā)紫,可能心臟不好。此后,他也因胸悶心悸住過(guò)院。
即使在這種狀態(tài)下,張雪峰依然保持一種令人心碎的“自律”。3月22日,他在朋友圈記錄了當(dāng)日跑步7公里,當(dāng)月累計(jì)跑量達(dá)到72公里。去世當(dāng)天,他也是在公司跑步后突發(fā)不適,送醫(yī)不治。
過(guò)度勞累加上高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),本就是心源性猝死最危險(xiǎn)的組合,再加上既往病史,最終導(dǎo)致悲劇發(fā)生。當(dāng)下,這種“硬撐式自律”已經(jīng)成為許多人的生活狀態(tài)。白天被工作掏空,晚上卻要咬牙完成運(yùn)動(dòng)打卡;身體早已透支,卻還要在朋友圈曬出自律的姿態(tài)。對(duì)很多人來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)不再是休息,而是對(duì)抗疲憊的執(zhí)念;不再是健康,而是必須展示的社交貨幣。于是,我們硬撐著疲憊的身體迎難而上,殊不知早已步入健康“雷區(qū)”。
我國(guó)每年約有54.4萬(wàn)人死于心源性猝死,40歲以下占比高達(dá)40%。18-35歲人群的猝死率十年間增長(zhǎng)了16%。許多人以為心源性猝死總是突然發(fā)生,其實(shí)身體早已發(fā)出預(yù)警信號(hào)。如果天氣不冷你卻經(jīng)常渾身發(fā)冷冒冷汗,那你的心臟可能已經(jīng)吃不消了;如果嘴唇和指甲變成奇怪的紫色,說(shuō)明心臟狀態(tài)更差了;在運(yùn)動(dòng)、做家務(wù)后,如果整個(gè)牙床劇烈陣痛,五分鐘左右又怎么壓都不痛了,那這大概率是“心源性牙痛”,此時(shí)距離心源性猝死只有一線(xiàn)之隔;如果一旦開(kāi)始喘不上氣,左半邊身體擠壓式劇痛,眩暈、狂冒冷汗,這就到了心源性猝死的發(fā)作階段,不要猶豫,趕緊打120!
除了重視身體發(fā)出的求救信號(hào),在日常生活中也千萬(wàn)別和身體作對(duì),而是在了解自己、尊重健康規(guī)律的基礎(chǔ)上,去自律地生活。五年后,這位常年激情澎湃的名師,生命終止在一個(gè)春日的下午。這份對(duì)健康的忽視,得到了命運(yùn)最殘酷的回響。此刻,滿(mǎn)懷痛惜地說(shuō)一句:那種透支生命的奮斗宣言,也許真的錯(cuò)了。愿張雪峰老師安息,也想提醒每一個(gè)正在硬撐的你:好好愛(ài)自己。因?yàn)闊o(wú)論何時(shí)何地,生命和健康,才是一切的前提。