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熬夜時心臟為何突然咯噔一下 預防猝死改掉這8個習慣

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2026-03-25 23:12:06  微博

當熬夜到凌晨，突然感覺心臟像漏跳了一拍又像多跳了一下，甚至能聽到“咚咚”聲。這種“咯噔”或“漏跳一拍”的心跳異常，在醫(yī)學上稱為期前收縮。

原因是熬夜時：

1.交感神經(jīng)興奮。

2.炎癥因子增加。

3.心律失常風險升高。

許多年輕人在猝死前數(shù)天或數(shù)周，曾出現(xiàn)類似“心臟咯噔一下”的預警信號，但往往被忽視或誤認為是“沒休息好”。

預防猝死做好這8件小事，改掉壞習慣：

1.別再熬夜，讓心臟休息一下。

2.別吃太飽，給心血管減負。

3.戒掉煙酒，別讓治療白費。

4.別太勞累，累了要多休息。

5.少點久坐，讓身體動起來。

6.別讓情緒激動，遇事冷靜。

7.少些焦慮，好心情心臟好。

8.千萬不要逞強運動，要適量。


(責任編輯：zx0002)
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