电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

中華網(wǎng) china.com

熬夜出現(xiàn)這些情況趕緊休息 心臟“咯噔”需警惕

關(guān)鍵詞：
2026-03-27 11:50:54  央視新聞

熬夜時心臟突然“咯噔”一下，原本規(guī)律的心跳變成了不規(guī)則的節(jié)奏。專家表示，這種現(xiàn)象稱為早搏，是最常見的一種心律失常。

早搏分為功能性與病理性兩種。功能性早搏多見于中青年人群，誘因通常不明，可能在情緒緊張、激烈運動、過度勞累或酗酒等情況下誘發(fā)。病理性早搏則更為頻繁，伴有心慌、胸悶等癥狀，動態(tài)心電圖顯示每24小時有上萬次甚至更多，嚴(yán)重影響日常生活。

判斷早搏是否需要治療，一般需要通過24小時動態(tài)心電圖檢查來確認其類型和嚴(yán)重程度，還可以做心臟超聲檢查以排除結(jié)構(gòu)性病變。

有時候熬夜難以避免，如何減輕其對身體的傷害？醫(yī)生建議采取以下幾種方法：

及時補覺。熬夜后即使大腦仍處于興奮狀態(tài)，也應(yīng)盡量躺在床上休息，因為躺臥有助于減緩代謝，避免身體透支。洗個熱水澡可以解乏并幫助快速進入深睡眠。如果無法長時間補覺，午睡是不錯的選擇，哪怕只有十分鐘也能有效緩解疲勞。

清淡飲食。熬夜后的早餐營養(yǎng)補充尤為重要，應(yīng)選擇富含B族維生素和蛋白質(zhì)的低熱量食物，如藕粉、低脂牛奶泡麥片、綠色蔬菜和水果等，少吃高糖、高鹽和油炸食品。夜間工作時若感到饑餓，可少量進食清淡食物，不餓則盡量不吃。

適量運動。白天補覺后，在精力充沛的情況下，可以進行適量運動。上班期間，每隔半小時起身活動一下，踮腳、做幾個金雞獨立或深蹲，幾分鐘即可。八段錦、太極拳等舒緩運動也有助于緩解疲勞。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)
關(guān)閉

公交司機禮讓斑馬線行人致謝 文明舉動溫暖人心

公交司機禮讓斑馬線行人致謝2026-04-29 21:21:57

A股放量上漲 全市場超百股漲停 成交額突破2.6萬億

A股放量上漲全市場超百股漲停2026-04-29 21:19:30

楊瀚森工作室：NBA菜鳥賽季結(jié)束，練級之旅繼續(xù)

楊瀚森工作室,NBA菜鳥賽季結(jié)束2026-04-29 21:19:01

A股鋰礦概念股再現(xiàn)漲停潮 兩大邏輯引爆市場

A股鋰礦概念股再現(xiàn)漲停潮2026-04-29 20:55:32

35歲男子因壓力大突發(fā)腦出血去世 留下兩孤兒引關(guān)注

35歲男子因壓力大突發(fā)腦出血去世2026-04-29 20:49:17

評論員：烏軍吃不飽暴露后勤問題 系統(tǒng)性難題待解

評論員,烏軍吃不飽暴露后勤問題2026-04-29 20:22:59

國臺辦算清臺灣統(tǒng)一后的經(jīng)濟賬 和平統(tǒng)一帶來空前良機

國臺辦算清臺灣統(tǒng)一后的經(jīng)濟賬2026-04-29 16:54:38

英國國王給特朗普送了一口鐘 特殊禮物傳遞心意

英國國王給特朗普送了一口鐘2026-04-29 17:29:17

臺網(wǎng)友諷刺民進黨禁的一定是好東西 高德地圖登頂下載榜

臺網(wǎng)友諷刺民進黨禁的一定是好東西2026-04-29 15:07:46

查孩子成績需花350元綁定學(xué)習(xí)助手 家長質(zhì)疑收費合理性

查孩子成績需花350元綁定學(xué)習(xí)助手2026-04-29 21:08:16

媒體：東方甄選逃不出的困局 主播危機再現(xiàn)

媒體,東方甄選逃不出的困局2026-04-29 21:10:50

中國軍號：日本打不起“長期戰(zhàn)爭” 資源貧瘠成致命弱點

中國軍號,日本打不起長期戰(zhàn)爭2026-04-29 16:56:30

A股放量上漲 全市場超百股漲停 成交額突破2.6萬億

A股放量上漲全市場超百股漲停2026-04-29 21:19:30

沙灘上聯(lián)手救人的護士小夫妻好幽默 教科書式急救感動全網(wǎng)

沙灘上聯(lián)手救人的護士小夫妻好幽默2026-04-29 20:41:04

楊瀚森工作室：NBA菜鳥賽季結(jié)束，練級之旅繼續(xù)

楊瀚森工作室,NBA菜鳥賽季結(jié)束2026-04-29 21:19:01

日本摻和“肩并肩”軍演圖什么 加強盟友合作

日本摻和肩并肩軍演圖什么2026-04-29 20:25:29

寧德時代年終獎發(fā)放通知 剩余獎金已發(fā)放

寧德時代年終獎發(fā)放通知2026-04-29 17:28:46

俄羅斯能守住對薩赫勒三國的影響嗎？

俄羅斯能守住對薩赫勒三國的影響嗎2026-04-29 17:20:32

媒體：日本“再軍事化”面臨失控風(fēng)險 東亞和平隱患加劇

媒體,日本再軍事化面臨失控風(fēng)險2026-04-29 20:28:03

阿聯(lián)酋退出歐佩克 黃金為何暴跌 能源卡特爾體系裂變

阿聯(lián)酋退出歐佩克黃金為何暴跌2026-04-29 15:19:26

收到死亡威脅短訊，個人信息被曝光：駐中東美軍遭黑客警告

收到死亡威脅短訊，個人信息被曝光：駐中東美軍遭黑客警告2026-04-29 21:00:37

伊朗強硬不接套路 反制美國股市操縱

伊朗強硬不接套路2026-04-29 15:14:45

打工人正普遍經(jīng)歷“AI腦崩” 大廠AI焦慮蔓延

打工人正普遍經(jīng)歷AI腦崩2026-04-29 21:08:45

公交司機禮讓斑馬線行人致謝 文明舉動溫暖人心

公交司機禮讓斑馬線行人致謝2026-04-29 21:21:57

黃金徹底漲不動了？黃金牛市真的結(jié)束了嗎

影響金價的關(guān)鍵因素是什么2026-04-29 17:40:10

霸王茶姬異物系購買人投放 案件正在進一步偵辦中

霸王茶姬異物系購買人投放2026-04-29 20:46:44

評論員：日本軍事暴走正全面提速

評論員：日本軍事暴走正全面提速2026-04-29 17:37:37

媒體：日本加速走向歷史輪回 撕開“和平”假面

媒體,日本加速走向歷史輪回2026-04-29 21:02:37

李斌談樂道L80定價 蔚來核心技術(shù)下探市場

李斌談樂道L80定價2026-04-29 21:16:25

白宮：特朗普與高級幕僚討論伊朗提出的霍爾木茲海峽提議 提議細節(jié)曝光

白宮,特朗普與高級幕僚討論伊朗提出的霍爾木茲海峽提議2026-04-29 17:26:01

稀土永磁大漲原因 龍頭業(yè)績激增助推

稀土永磁大漲原因2026-04-29 17:23:39

ESPN預(yù)測湖人火箭G5勝率：湖人50.5% 懸念十足的關(guān)鍵戰(zhàn)

ESPN預(yù)測湖人火箭G5勝率,湖人50,5%2026-04-29 21:13:44

孫楊工作室回應(yīng)“私生子傳聞” 嚴(yán)正聲明辟謠

孫楊工作室回應(yīng)私生子傳聞2026-04-29 20:52:04

相關(guān)新聞