研究發(fā)現(xiàn)：慢性炎癥會(huì)在身體里埋下“癌癥的種子”(2)

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2026-03-30 17:56:50 光明網(wǎng)

1.損傷心血管：誘發(fā)心腦血管疾病

它會(huì)讓血管壁變得粗糙，血液中的脂質(zhì)、血小板更容易堆積，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊；斑塊不斷增大，血管變窄，高血壓、冠心病隨之而來。

一旦斑塊破裂，血栓形成，就可能引發(fā)心梗、腦梗。這也是為什么慢性炎癥被稱為“心血管殺手”。

2.擾亂代謝：誘發(fā)糖尿病、肥胖

它會(huì)損傷胰島細(xì)胞功能，導(dǎo)致胰島素分泌不足；同時(shí)，還會(huì)讓細(xì)胞對(duì)胰島素產(chǎn)生“抵抗”——這正是2型糖尿病的核心發(fā)病機(jī)制。

而炎癥又會(huì)加劇脂肪堆積，肥胖反過來誘發(fā)炎癥，形成惡性循環(huán)。

3.損傷關(guān)節(jié)與骨骼：誘發(fā)骨關(guān)節(jié)疾病

關(guān)節(jié)部位的慢性炎癥會(huì)持續(xù)“攻擊”軟骨和滑膜，導(dǎo)致軟骨磨損、滑膜增生，誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、活動(dòng)受限。

4.損傷消化器官：加重胃腸道疾病

慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎等，會(huì)持續(xù)損傷胃腸道黏膜，讓修復(fù)能力下降。輕則腹脹、腹痛、消化不良，重則增加胃息肉、腸息肉，甚至胃腸道腫瘤的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

5.其他危害：加速衰老、增加腫瘤風(fēng)險(xiǎn)

炎癥因子會(huì)攻擊正常細(xì)胞，破壞DNA，加速細(xì)胞衰老與凋亡，讓皮膚出現(xiàn)皺紋、松弛，身體機(jī)能下降。

同時(shí)，長期慢性炎癥讓細(xì)胞反復(fù)處于“損傷-修復(fù)”的循環(huán)中，增加突變概率，從而提升肺癌、肝癌、結(jié)直腸癌等多種腫瘤的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。②

AI生成圖

降低體內(nèi)慢性炎癥

記住這5點(diǎn)

1.飲食：選抗炎食物，避促炎飲食

●抗炎食物：

多吃天然彩色蔬果：比如藍(lán)莓、西藍(lán)花、胡蘿卜、番茄等，它們富含抗氧化劑和多酚類物質(zhì)，能有效對(duì)抗炎癥。

多選擇健康脂肪：Omega-3脂肪酸是天然的抗炎高手，常見于深海魚（如三文魚）、亞麻籽、核桃中。

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