如何科學(xué)應(yīng)對(duì)“回南天” 中醫(yī)智慧助你祛濕保健

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2026-03-31 21:16:47 九派健康

在陽(yáng)光烘烤下，廣東不知不覺(jué)已變得像“奧爾良風(fēng)味雞腿”。最近廣東濕度較大，有人問(wèn)是不是“回南天”。據(jù)廣東天氣監(jiān)測(cè)資料，目前廣東達(dá)不到“回南天”出現(xiàn)的條件，露點(diǎn)溫度與地面溫度的差值小于0，意味著空氣經(jīng)過(guò)室內(nèi)物體時(shí)水汽不會(huì)凝結(jié)。當(dāng)然，由于天氣多變，不排除局部地區(qū)出現(xiàn)短暫返潮現(xiàn)象，但并非典型的“回南天”，大規(guī)模、持續(xù)性潮濕天氣或難以出現(xiàn)。

對(duì)于嶺南地區(qū)而言，每年二三月份的回南天不僅是家居生活的挑戰(zhàn)，更是人體正氣與自然邪氣的一次正面交鋒。中醫(yī)理論認(rèn)為，人生活在天地之間，與自然環(huán)境息息相關(guān)。面對(duì)潮濕的回南天，我們?cè)撊绾芜\(yùn)用中醫(yī)智慧，守住健康防線？

在中醫(yī)病因?qū)W中，有“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”六種外感病邪，稱(chēng)為“六淫”?；啬咸斓暮诵闹虏∫蛩卣恰皾裥啊薄裥暗奶匦耘c危害包括：濕性重濁，受濕邪侵襲后，人會(huì)感覺(jué)頭重如裹，四肢酸懶沉重，關(guān)節(jié)疼痛不移；面部出油多，小便渾濁，婦女白帶增多，皮膚濕疹流水等。濕性黏滯體現(xiàn)在癥狀的黏滯性和病程的纏綿性，如大便黏膩不爽，排了還想排，沖水還掛壁；舌苔厚膩，口里黏口甜。濕邪致病往往病程長(zhǎng)，反復(fù)發(fā)作，不易速愈。濕性趨下，易襲陰位，容易傷及人體下部，因此水腫、濕疹、腳氣等問(wèn)題在回南天多發(fā)。

回南天期間，天地間濕氣彌漫，人體若正氣不足或起居不慎，濕邪便會(huì)通過(guò)肌膚腠理、口鼻呼吸道侵入體內(nèi)，導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題。濕邪侵入人體后，往往會(huì)困住脾胃。中醫(yī)講“脾喜燥惡濕”，脾主運(yùn)化水濕。當(dāng)外界濕氣太重，脾的運(yùn)化功能負(fù)荷過(guò)重，就會(huì)“罷工”，導(dǎo)致濕氣內(nèi)停，形成“外濕引動(dòng)內(nèi)濕”的惡性循環(huán)?？梢詫?duì)照自查是否有以下表現(xiàn)：昏昏沉沉，記憶力不集中；舌苔厚膩，像涂了一層奶油或豆腐渣，且舌體胖大、邊緣有齒痕；到飯點(diǎn)不餓，吃一點(diǎn)就脹，甚至看見(jiàn)油膩就惡心；大便不成形，軟爛黏膩，沖不干凈；或小便渾濁；身體困重，懶得動(dòng)，穿衣服感覺(jué)身上發(fā)黏。

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