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補(bǔ)鈣維生素D是關(guān)鍵 隔著玻璃曬太陽約等于白曬

關(guān)鍵詞：
2026-05-07 11:36:00  微博b

維生素D是負(fù)責(zé)搬運鈣的“快遞員”，攝入的鈣要通過它進(jìn)入血液，再補(bǔ)到骨頭上。我們的皮膚是天然的維生素D的“生產(chǎn)車間”，曬太陽有助于合成維生素D。隔著玻璃曬太陽約等于白曬，建議避開10:00-16:00的暴曬時段，同時避免玻璃阻擋，每天室外曬半小時就足夠了。


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