血脂高的人可能會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)麻、困倦乏力、頭暈頭痛、胸悶氣短、心悸等不適。長(zhǎng)期放任不管可能引發(fā)嚴(yán)重后果,如動(dòng)脈粥樣硬化,累及心、腦、下肢等器官,增加腦梗死、心肌梗死、冠心病的風(fēng)險(xiǎn),并可能導(dǎo)致缺血性下肢病變。
科學(xué)降血脂需要注意以下幾點(diǎn):多吃好脂肪,少吃壞脂肪;選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水;進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動(dòng)。具體來(lái)說(shuō),要嚴(yán)格限制飽和脂肪和反式脂肪的攝入,適量增加不飽和脂肪的攝入,優(yōu)先選擇白肉和植物蛋白,多選用全谷物和雜豆類替代一部分精米白面。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳、騎自行車,并每周進(jìn)行2次力量訓(xùn)練,增加肌肉量以提升基礎(chǔ)代謝。
針對(duì)高血壓相關(guān)的幾個(gè)熱門問(wèn)題,北京市海淀醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師周淋給出了答案
2026-05-24 13:47:505個(gè)壞習(xí)慣讓血壓悄悄升高有些人上眼瞼靠近鼻梁的部位皮膚不太光滑,上面有類似皮膚顏色或者暗黃色的小顆粒,這可能是膽固醇升高的表現(xiàn),甚至可能意味著膽固醇水平已經(jīng)比較高
2026-02-14 09:17:32鼻梁兩側(cè)長(zhǎng)黃色顆?;蚴悄懝檀忌?/span>