三手煙中值得高度關(guān)注的成分是煙草特有亞硝胺,這是尼古丁與環(huán)境中亞硝酸發(fā)生反應(yīng)生成的強(qiáng)致癌物。三手煙會(huì)加劇氣道的氧化應(yīng)激和炎癥反應(yīng),成為慢性呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生的“催化劑”。三手煙對(duì)心血管系統(tǒng)的損傷同樣嚴(yán)重,其含有的尼古丁代謝產(chǎn)物、甲醛等有害物質(zhì),可增加身體里的炎癥因子,降低“好膽固醇”的含量,損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞。三手煙中的有害物質(zhì)還會(huì)損傷卵母細(xì)胞,降低卵子質(zhì)量,可能影響受孕;影響胎兒發(fā)育,增加胎兒顱面部畸形的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn);導(dǎo)致傷口愈合延遲,增加手術(shù)切口感染和愈合不良的風(fēng)險(xiǎn);損傷肝臟,擾亂脂質(zhì)代謝,誘發(fā)非酒精性脂肪性肝病。
遠(yuǎn)離三手煙的關(guān)鍵在于源頭控制、環(huán)境防護(hù)和個(gè)體防護(hù)。戒煙不僅能降低吸煙者的健康風(fēng)險(xiǎn),還能從源頭上杜絕三手煙污染。同時(shí),堅(jiān)決拒絕在室內(nèi)、車內(nèi)等密閉空間吸煙,避免污染物沉積。定期用清水或中性清潔劑擦拭家具、地板、門窗等硬質(zhì)表面,經(jīng)常清洗窗簾、地毯、沙發(fā)套等易吸附污染物的紡織品。保持室內(nèi)通風(fēng)良好,可搭配空氣凈化器來降低懸浮污染物的濃度,但需要注意,通風(fēng)和空氣凈化器不能徹底清除附著在墻壁、家具、織物和灰塵中的三手煙殘留。吸煙者或接觸過吸煙環(huán)境的人進(jìn)入室內(nèi)前,應(yīng)更換衣物,清洗雙手、面部和頭發(fā)。在公共場(chǎng)所接觸可能被污染的座椅、扶手后,要及時(shí)洗手。積極支持和遵守公共場(chǎng)所禁煙規(guī)定,減少公共區(qū)域三手煙污染。家中有兒童、老年人、孕婦時(shí),應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行“全屋無煙”。尤其是嬰幼兒,因經(jīng)常爬行、觸摸物品并吮吸手指,更容易接觸殘留在地面、家具和灰塵中的三手煙污染物,更應(yīng)重點(diǎn)保護(hù)。避免在室外吸煙后立即接觸易感人群。租房或入住酒店時(shí),優(yōu)先選擇“無煙房”。