“盤(pán)腿抱柱”挑戰(zhàn)近期在社交平臺(tái)上風(fēng)靡一時(shí)，參與者嘗試將雙腿像擰麻花一樣繞著燈柱等柱子盤(pán)繞，看能否順利解開(kāi)并站起來(lái)。盡管很多人參與其中，但已有多起因挑戰(zhàn)失敗而需要消防員救援的情況發(fā)生。

吉林大學(xué)第一醫(yī)院骨科中心運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任、主任醫(yī)師宋之明提醒，這項(xiàng)挑戰(zhàn)看似新奇有趣，實(shí)則風(fēng)險(xiǎn)巨大。該動(dòng)作違背了人體正常的生理結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理，存在明確且嚴(yán)重的損傷風(fēng)險(xiǎn)，不應(yīng)盲目跟風(fēng)。

“盤(pán)腿抱柱”難以起身的原因在于，這種姿勢(shì)本質(zhì)上是一種人為制造的關(guān)節(jié)自鎖。當(dāng)雙腿交叉盤(pán)繞柱子時(shí)，膝關(guān)節(jié)處于深度彎曲和強(qiáng)力內(nèi)旋的極端狀態(tài)，肌肉會(huì)變得僵硬以保護(hù)關(guān)節(jié)，導(dǎo)致下肢被鎖死。同時(shí)，柱子阻礙了從坐姿站起所需的重心前移空間，形成絞索式禁錮，使起身異常困難。越掙扎，關(guān)節(jié)卡得越緊。

“盤(pán)腿抱柱”不僅容易讓人被困，還會(huì)對(duì)身體造成多重傷害。該動(dòng)作使膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)處于異常扭曲與受壓狀態(tài)，極易造成不可逆的損傷。最常見(jiàn)的問(wèn)題是膝關(guān)節(jié)損傷，膝蓋受到全身重量的強(qiáng)力擠壓，半月板受到內(nèi)翻和旋轉(zhuǎn)的應(yīng)力，極易撕裂。膝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶和交叉韌帶也可能拉傷甚至斷裂。此外，髖關(guān)節(jié)可能因壓迫而出現(xiàn)半脫位，踝關(guān)節(jié)的韌帶和關(guān)節(jié)囊也因異常承重而容易受傷。長(zhǎng)時(shí)間被困可能導(dǎo)致腿部血液循環(huán)障礙，腰椎也可能因力線傳導(dǎo)異常而出現(xiàn)問(wèn)題。

如果自己或朋友因嘗試“盤(pán)腿抱柱”挑戰(zhàn)而被困，切記不要慌張亂動(dòng)。此時(shí)盲目掙扎或強(qiáng)行站起只會(huì)加重關(guān)節(jié)鎖死和損傷?？梢試L試重心后移、身體后仰，順著上方腿部方向側(cè)身翻轉(zhuǎn)，先抽出上方腿，再緩慢松開(kāi)下方腿，尋求解鎖的可能性。若無(wú)法自行脫困，應(yīng)立即撥打119或向周?chē)饲笾?，避免因長(zhǎng)時(shí)間壓迫導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

宋之明強(qiáng)調(diào)，追求趣味不應(yīng)以身體健康為代價(jià)，尤其是未成年人，骨骼和韌帶仍在發(fā)育中，結(jié)構(gòu)更為脆弱，一旦受傷可能影響長(zhǎng)遠(yuǎn)。遠(yuǎn)離“盤(pán)腿抱柱”等危險(xiǎn)挑戰(zhàn)，守護(hù)自身安全與健康。