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12歲女生長期喊累查出重度貧血 身體在“求救”(2)

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2026-06-09 14:51:54  南方都市報(bào)

許多青春期女孩都存在不同程度的貧血。原因包括：

- 鐵需求量增加：10-17歲正處于人生第二個(gè)生長高峰，身體對各種營養(yǎng)素的需求隨之增加。 - 鐵攝入量減少：有些女孩為了追求苗條身材而盲目節(jié)食或飲食不規(guī)律，導(dǎo)致鐵攝入不足。 - 鐵丟失過多：月經(jīng)量過大、胃十二指腸炎引起的慢性失血、劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致出汗過多等都會(huì)造成鐵流失。 - 鐵吸收障礙：作息不規(guī)律、學(xué)習(xí)壓力大、長期熬夜睡眠不足、過度勞累會(huì)影響腸胃功能，從而影響鐵吸收。奶茶、咖啡中的鞣酸也會(huì)妨礙鐵吸收。

家長需注意，貧血的癥狀不僅僅是臉色蒼白和容易疲勞，還包括頭暈、乏力、心悸、活動(dòng)后胸悶氣促、眼花及耳鳴等。如果孩子出現(xiàn)這些癥狀，建議去查個(gè)血常規(guī)。

預(yù)防孩子貧血，可以采取以下措施：

- 每年查一次血常規(guī)，特別是青春期的女孩。 - 調(diào)整飲食，多樣化均衡膳食，糾正挑食和偏食行為，多吃富含鐵的食物如動(dòng)物肝臟、瘦肉、黑木耳、黑豆等。 - 保證充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)。

如果你的孩子表現(xiàn)出懶惰、脾氣差、動(dòng)不動(dòng)喊累，這可能只是表象，實(shí)際上她的身體可能在“求救”。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)
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