懷疑、疑?。?/strong> 疫情開始后的數(shù)據(jù)表明，有20%左右的人會擔心自己已經(jīng)被感染新型肺炎了。我們會因為病毒和疫情帶來的不確定性對自己或他人的衛(wèi)生情況和身體健康情況有著更多的懷疑，甚至會在去醫(yī)院就診時懷疑各種檢查結(jié)果和醫(yī)生。

悲傷、抑郁： 疫情開始后的數(shù)據(jù)表明，有超過10%的人會出現(xiàn)抑郁情緒。隨著疫情的不斷嚴重和持續(xù)，我們可能會對未來感到絕望，對父母不采取防護措施而感到委屈、傷心，仿佛自己無論如何也無濟于事。而這些都會令我們感到悲傷，讓我們沉浸在痛苦中，覺得對生活失去了興趣，并變得更容易哭泣。

憤怒： 我們還會因為原先生活/工作/社交節(jié)奏和計劃被打亂、本來便宜的生活用品價格大幅上漲、信息的不確定性，和患者逃離等不穩(wěn)定因素，感到煩躁、慪火、憤怒。

愧疚： 雖然許多人離疫區(qū)較遠，自己也未患病，但有可能因為來自疫區(qū)的新聞，以及身邊親友健康狀況的波動而感到愧疚不安，覺得自己做得還不夠多、不夠好，甚至會認為患病的應(yīng)該是自己，而不是別人……

易波動： 在疫情壓力和其他壓力與事件中，我們的情緒會變得更為波動，變得更容易受到驚嚇或恐慌。

精疲力竭、麻木： 當我們長期處于壓力中，而自己的應(yīng)對或他人對自己幫助無法緩解自己的困難時，我們的生理資源或心理資源會被很快耗光，而讓我們?nèi)狈^續(xù)應(yīng)對的能力，繼而對壓力感到麻木。這意味著我們需要花點時間更加專注自己的狀態(tài)、照顧自己，來讓自己恢復起來。

“英勇無比”： 很多人會在病毒和疫情前變得情緒高漲，覺得自己無所不能、無懈可擊。但我們對疫情嚴重性的否認和對自己的自戀并不能幫助我們抵抗病毒、變得更健康。這是一個充滿安全隱患和風險的表現(xiàn)，十分值得重視！