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警惕“冷中暑”！這樣吹空調(diào)=給心臟極限加壓(2)

2025-06-28 10:19:07 來源：央視新聞客戶端 A+A-

1.大口猛喝冰飲

大口喝冰飲，尤其是運(yùn)動(dòng)后大口喝冰飲，會(huì)使冠狀動(dòng)脈、腦血管等發(fā)生痙攣，導(dǎo)致血壓增高、心率增快，這樣就會(huì)增加心臟的負(fù)荷、增加心肌的耗氧量，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致心梗。

建議夏季喝水要少量且多次，運(yùn)動(dòng)后切忌大量喝冰飲。

2.出汗后立即洗冷水澡

氣溫高時(shí)，人體溫度也會(huì)升高，洗冷水澡時(shí)突然的冷刺激，不僅會(huì)使外周血管收縮、血壓升高，有時(shí)甚至?xí)鸸跔顒?dòng)脈嚴(yán)重痙攣、斑塊破裂形成血栓，從而造成急性心梗，危及生命。

建議大家先擦干身上的汗，休息10—15分鐘再用溫水洗澡。

3.高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)

在高溫環(huán)境下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，心臟會(huì)更加努力工作來維持足夠的血壓和血液循環(huán)，這無疑會(huì)增加心臟負(fù)荷。動(dòng)脈粥樣硬化患者則更易引發(fā)心肌缺血、心肌梗死等嚴(yán)重的心血管疾病。

建議夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)避開高溫時(shí)段，量力而“動(dòng)”。

4.對(duì)著空調(diào)直吹

從熱氣騰騰的室外進(jìn)入室內(nèi)，對(duì)著空調(diào)吹一吹，雖然身體會(huì)感覺舒爽，但血管和心臟很難適應(yīng)過大溫差，容易突發(fā)疾病。

建議將空調(diào)調(diào)至26℃左右，且在使用時(shí)不要直吹。

風(fēng)扇比空調(diào)更健康？

這個(gè)時(shí)候，可能就有一些親友群里的“健康專家”發(fā)言了，還是風(fēng)扇好，風(fēng)扇比空調(diào)更健康，真的是這樣嗎？

風(fēng)扇是通過空氣流動(dòng)加快，借助水分蒸發(fā)帶走熱量從而降低溫度，可能導(dǎo)致體液的丟失。如果不能及時(shí)補(bǔ)水，血液黏稠度會(huì)升高，對(duì)于心腦血管疾病患者來說，也會(huì)有疾病加重的風(fēng)險(xiǎn)。

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