成年人現(xiàn)在流行重養(yǎng)自己 這屆年輕人真有點兒意思！(2)
如何“重新養(yǎng)自己”？
“自我同情”這個概念最早由美國心理學(xué)家克里斯汀·內(nèi)夫提出，強(qiáng)調(diào)面對挫折和失敗時對自己溫柔寬容。研究發(fā)現(xiàn)，自我同情有助于提升心理韌性，降低焦慮和抑郁，對心理健康有很大的益處。
贊美和欣賞自己：比如喜歡自己的頭發(fā)、牙齒、手臂等，這是對健康和力量的認(rèn)可。
喜歡自己的物品：如臺燈、梳子、電腦等，這些都是認(rèn)真生活的證明。
做讓自己快樂和滿足的事情：如看書、聽音樂、穿戴得體、認(rèn)真感受生活的美好。
愛惜身體健康：保持規(guī)律的三餐、早睡早起、每周鍛煉，維持良好的狀態(tài)。
照顧情緒：感到情緒低落時，要愛惜和安慰自己，找到讓自己好起來的方法。
遠(yuǎn)離消耗自己的人：拒絕無效社交，避免讓你疲憊的關(guān)系。
寫在最后
原生家庭幸福的人生就像在穩(wěn)固的地基上蓋房子，即使不華麗也堅實。而不幸的原生家庭則像在不穩(wěn)定的地基上蓋房子，哪怕外表光鮮，也可能被風(fēng)雨摧毀。但我們?nèi)匀豢梢栽诿看翁笾亟?，就像打不死的小?qiáng)一樣。雖然需要更多努力，但為了自己的幸福，這些付出是值得的。
(責(zé)任編輯：張佳鑫)
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