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2024-06-20 11:27:13 資訊動(dòng)態(tài)

其次是目標(biāo)的突然消失。

高考前，很多考生的階段性唯一目標(biāo)都是高考，為此放棄了很多興趣愛(ài)好和長(zhǎng)期性的個(gè)人目標(biāo)，在高考結(jié)束之后，這個(gè)曾經(jīng)的“唯一目標(biāo)”突然消失，而新的任務(wù)還未“發(fā)放”，生活和心理空間上都出現(xiàn)大量留白，人的心境上會(huì)有一種無(wú)所適從的空虛和迷茫，這會(huì)令人產(chǎn)生一些消極情緒，覺(jué)得做什么都沒(méi)意思，提不起精神。

最后是因過(guò)度擔(dān)心考試結(jié)果而引起的焦慮。

在以往的學(xué)習(xí)生活中，種種原因?qū)е乱恍┛忌浯罅烁呖荚谌松械淖饔?，覺(jué)得考好一帆風(fēng)順，考不好萬(wàn)事皆空。這種非此即彼的心態(tài)給他們帶來(lái)了過(guò)大的心理壓力，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮、失眠甚至更嚴(yán)重的身心問(wèn)題。

如何應(yīng)對(duì)“高考后綜合癥”

一些考生和考生家長(zhǎng)總有誤區(qū)，覺(jué)得只要成績(jī)出來(lái)考得好，那一切考后心理問(wèn)題迎刃而解。但事實(shí)上，

“考得好”跟考后心理問(wèn)題的解決并不完全掛鉤，如果不能正確面對(duì)這一階段的正常心理波動(dòng)，“考得好”本身甚至還會(huì)產(chǎn)生其他問(wèn)題。

“高考后綜合癥”看似很常見(jiàn)，也很棘手，但并非無(wú)解。以下幾個(gè)貼士供大家參考：

保持好的作息

高考結(jié)束之后，不要立即拋棄考前的作息，更不要放肆晚睡晚起，報(bào)復(fù)性玩樂(lè)。更好的方式是，先延續(xù)一段時(shí)間的考前作息，在此基礎(chǔ)上慢慢做調(diào)整，比如每天早睡半十分鐘，晚起十分鐘?？己罂梢赃m當(dāng)增加睡眠時(shí)間，但也不要睡太多。

另外，考后正值夏天，是全年最熱的幾個(gè)月，考前清淡均衡的飲食習(xí)慣需要保持，預(yù)防中暑的同時(shí)，切勿暴飲暴食，大吃冷飲，給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。要知道，腸胃不僅僅是消化器官，還是重要的情緒器官。

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