最近，一定要警惕這種“病”！(3)

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2024-06-20 11:27:13 資訊動態(tài)

找到興趣愛好

預(yù)防“空心病”最好的方式就是找到自己所熱愛的事物，并為之努力?？记耙?yàn)闀r間原因和學(xué)習(xí)壓力，很多興趣愛好被迫放棄或擱置，考后是撿起它們的最佳時機(jī)。每天規(guī)劃好自己的時間，放松之余看幾本之前沒機(jī)會看的書，學(xué)學(xué)樂器、繪畫，參加一些義務(wù)勞動和公益組織，再或者打一份假期工……總之找到你喜愛又想去付出時間和精力去做的事情，把自己的時間填滿，讓假期變得充實(shí)起來。行動起來，讓自己每天都有收獲，那種因目標(biāo)暫時喪失產(chǎn)生的“無意義感”自然會消失。

適當(dāng)運(yùn)動，參與戶外活動

既然公園十分鐘可以有效治愈疲憊的社畜，那意味著，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和戶外活動，對調(diào)節(jié)考后情緒也有效。事實(shí)上，運(yùn)動、尤其是戶外運(yùn)動，對于情緒調(diào)節(jié)的好處已經(jīng)被反復(fù)確認(rèn)過了。運(yùn)動可以降調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平，進(jìn)而有效降低焦慮。所謂“沒有焦慮能存在于放松的身體里”，各種來歷的焦慮都一樣。

正確認(rèn)識高考

想要解決考后情緒問題，最后也是最重要的一點(diǎn)是，要正確認(rèn)識高考，不要夸大高考對人生的意義，拋棄這種絕對性的思維，認(rèn)清高考只是人生中的一個節(jié)點(diǎn)，它不能決定一個人的未來。放平心態(tài)，讓自己學(xué)會接受一切，無論考得好與不好，一個人的未來都有很多種可能性。與此同理的是，志愿和專業(yè)同樣不能決定人的人生方向。

高考后，還有這些事等著你去做

面對這個幾年來最輕松的漫長假期，想要避免“高考后綜合癥”，如何安排自己的時間也是很重要的。除了上述內(nèi)容外，在這個假期，還有很多有意思的事情等著大家去做。

旅行

上中學(xué)時沒有時間，上大學(xué)之后的假期可能又有社會活動和實(shí)習(xí)，高考后的這個暑假，是最適合安排長途旅行的。去一個從沒有去過的地方拓展一下眼界，也離開一直以來居住的城市，給身體和心靈帶來一些新鮮感。

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