夏日健康注意這5個禁忌
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院的陳醫(yī)生提醒,夏季健康禁忌常被忽視,而這可能加重身體負擔(dān)并誘發(fā)疾病。她強調(diào),皮膚曬傷不僅關(guān)乎外表,還可能引致皮膚癌;過度食用冷飲則可能引起胃腸道問題,嚴重時會導(dǎo)致急性胃腸炎。因此,遵循夏季健康指南顯得尤為重要,以降低健康風(fēng)險。
為了健康度夏,以下是一些實用建議: - 飲食:均衡攝取新鮮蔬果,減少油膩食品,多飲用溫水以助代謝。 - 運動:選擇早晚涼快時段鍛煉,避開午間高溫。 - 防曬:外出時采取防曬措施,如穿戴防護衣物并涂抹防曬霜。 - 室內(nèi)環(huán)境:確保室內(nèi)空氣流通,減少長時間待在空調(diào)房內(nèi)。 - 特殊人群注意事項: - 老年人應(yīng)小心調(diào)節(jié)空調(diào)溫度,避免溫差過大導(dǎo)致身體不適。 - 兒童皮膚敏感,家長需加強防曬并控制冷飲攝入,預(yù)防腸胃不適。 - 孕婦要避免烈日直射和長時間吹空調(diào),保持室內(nèi)空氣新鮮,注重飲食安全。
夏季雖是活力四溢的季節(jié),也是健康挑戰(zhàn)的時期。認識并避免夏季常見健康陷阱,重視預(yù)防,是維護健康的關(guān)鍵。良好的生活習(xí)慣能夠有效預(yù)防疾病,希望大家在享受夏日的同時,保持身心健康,共同擁抱這個季節(jié)的美好。歡迎分享你的夏日保健經(jīng)驗,共同促進健康生活方式。
面對夏季高溫,全國各地民眾都需應(yīng)對由此帶來的身體不適。皮膚曬傷、空調(diào)病、腸胃問題等雖看似輕微,實則對健康有深遠影響。因此,了解并實踐夏季健康守則是必要的,比如避免直接暴曬、合理使用空調(diào)、注意洗澡水溫和飲食習(xí)慣等,都是保護自己不受炎熱傷害的重要措施。
小李的故事警示我們,忽視夏季健康指南的后果可能很嚴重。他在一個炎熱的周末午后騎行,結(jié)果因曬傷和過量飲用冷飲導(dǎo)致健康問題,不得不休假一周在醫(yī)院恢復(fù)。這提醒我們,夏季保健不容小覷,正確的防護措施對于享受健康夏日至關(guān)重要。
5月5日8時10分,立夏悄然而至,標志著夏季正式開始,預(yù)示著炎熱季節(jié)的序幕緩緩拉開
2024-05-05 17:25:01立夏時節(jié)實際上,從目前營養(yǎng)學(xué)界的研究結(jié)果來看,吃太多豬油對心血管的傷害還是更大一些。
2024-06-03 13:41:55注意這4點健康吃豬油