夏日健康注意這5個禁忌守護身心，安然度夏

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2024-08-01 15:53:46 搜狐網(wǎng)

夏日健康注意這5個禁忌

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院的陳醫(yī)生提醒，夏季健康禁忌常被忽視，而這可能加重身體負擔(dān)并誘發(fā)疾病。她強調(diào)，皮膚曬傷不僅關(guān)乎外表，還可能引致皮膚癌；過度食用冷飲則可能引起胃腸道問題，嚴重時會導(dǎo)致急性胃腸炎。因此，遵循夏季健康指南顯得尤為重要，以降低健康風(fēng)險。

為了健康度夏，以下是一些實用建議： - 飲食：均衡攝取新鮮蔬果，減少油膩食品，多飲用溫水以助代謝。 - 運動：選擇早晚涼快時段鍛煉，避開午間高溫。 - 防曬：外出時采取防曬措施，如穿戴防護衣物并涂抹防曬霜。 - 室內(nèi)環(huán)境：確保室內(nèi)空氣流通，減少長時間待在空調(diào)房內(nèi)。 - 特殊人群注意事項： - 老年人應(yīng)小心調(diào)節(jié)空調(diào)溫度，避免溫差過大導(dǎo)致身體不適。 - 兒童皮膚敏感，家長需加強防曬并控制冷飲攝入，預(yù)防腸胃不適。 - 孕婦要避免烈日直射和長時間吹空調(diào)，保持室內(nèi)空氣新鮮，注重飲食安全。

夏季雖是活力四溢的季節(jié)，也是健康挑戰(zhàn)的時期。認識并避免夏季常見健康陷阱，重視預(yù)防，是維護健康的關(guān)鍵。良好的生活習(xí)慣能夠有效預(yù)防疾病，希望大家在享受夏日的同時，保持身心健康，共同擁抱這個季節(jié)的美好。歡迎分享你的夏日保健經(jīng)驗，共同促進健康生活方式。

面對夏季高溫，全國各地民眾都需應(yīng)對由此帶來的身體不適。皮膚曬傷、空調(diào)病、腸胃問題等雖看似輕微，實則對健康有深遠影響。因此，了解并實踐夏季健康守則是必要的，比如避免直接暴曬、合理使用空調(diào)、注意洗澡水溫和飲食習(xí)慣等，都是保護自己不受炎熱傷害的重要措施。

小李的故事警示我們，忽視夏季健康指南的后果可能很嚴重。他在一個炎熱的周末午后騎行，結(jié)果因曬傷和過量飲用冷飲導(dǎo)致健康問題，不得不休假一周在醫(yī)院恢復(fù)。這提醒我們，夏季保健不容小覷，正確的防護措施對于享受健康夏日至關(guān)重要。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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