當(dāng)時(shí)覺(jué)得我肯定能跑出一個(gè)好成績(jī),因?yàn)檎娴木毜锰貏e好。去年冬天我的體脂率低到7.6左右,比很多運(yùn)動(dòng)員的體脂率還要低,內(nèi)臟脂肪也很少。
還差100天的時(shí)候,我買了一個(gè)本兒。我比較愛(ài)寫(xiě)東西,那本兒正好是100頁(yè),記到最后一頁(yè),就該比賽了。本的封面寫(xiě)著,「沉淀再沉淀,努力成為一個(gè)溫柔而勇敢的人」。扉頁(yè)上還有一句話:You are never too old to set another goal or to dream a new dream.(無(wú)論年紀(jì)多大,你都可以設(shè)立新目標(biāo)或擁有一個(gè)新夢(mèng)想。)挺對(duì)我路。
但也是五月份,我女兒學(xué)校里有個(gè)家長(zhǎng)的接力跑比賽,訓(xùn)練的時(shí)候全力跑了一回,腳就傷了。當(dāng)時(shí)覺(jué)得完了,趕緊去醫(yī)生那,裹著特別厚的冰敷扎電針。這對(duì)我打擊特別大,距離奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)不到100天了,趕緊治療。
一直到巴黎。我在巴黎呆了三周,基本上是最后一天跑。這之前我每天都在治療,一個(gè)小時(shí)氣囊、20分鐘超聲波。每天都按要求吃飯,一頓都沒(méi)錯(cuò)。家里、教練說(shuō)的都是,只要站上賽道,就贏了。
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我從來(lái)沒(méi)有因?yàn)閴毫κ哌^(guò),在巴黎我第一回失眠。我還真是挺緊張的,我跟教練說(shuō),6年沒(méi)有跑過(guò)比賽了,我不確定自己還有沒(méi)有比賽能力。他跟我說(shuō),可是老于,你這6年一直有在好好跑步呀。
這句話挺打動(dòng)我。我沒(méi)有浪費(fèi)過(guò)一天時(shí)間。即使在我最自大、最膨脹、最自我標(biāo)榜的時(shí)候,也沒(méi)有浪費(fèi)。這6年里我每年都會(huì)跑自測(cè)馬拉松,都是兩小時(shí)40-45分鐘。
我現(xiàn)在的能力比6年前可強(qiáng)太多了,所有的力量指標(biāo)都遠(yuǎn)超我30歲以前。有人說(shuō)我越跑越老了。因?yàn)槲也蛔⒁夥雷o(hù),不擦防曬什么的,加上我一般工作起來(lái)不修邊幅,不太刮胡子,抬頭紋也比較重。但比賽前我去醫(yī)院把所有指標(biāo)都查了一遍,跟我26歲的時(shí)候差不多。紅細(xì)胞、血紅蛋白和睪酮含量都很高。
全球佳明用戶的智能手表數(shù)據(jù)顯示,適度跑步對(duì)提升健康大有裨益。
2024-06-05 15:19:53全球跑步日