寒露到 今天起這兩件事要注意
寒露后兩件事一定要停止了，比吃任何東西都補(bǔ)！
寒露已至，大家知道嗎，寒露以后，不做兩件事比吃什么、練什么都保??！它們是：不露腿、不進(jìn)食（晚7點(diǎn)后）。
地球圍繞太陽轉(zhuǎn)的軌道的位置，是萬年不變的天道，它是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，只是按照客觀規(guī)律去運(yùn)行，人必須順應(yīng)自然，這就是為什么我們重視節(jié)氣、按照節(jié)氣去保養(yǎng)養(yǎng)生的原因。
寒露以后，養(yǎng)生關(guān)鍵就是兩個(gè)不：
寒露到，不露腿，三保暖，順天意
七點(diǎn)后，不進(jìn)食，喝足水，防腦梗
寒露到，不露腿
三保暖，順天意
寒露，標(biāo)志著天氣由涼爽向寒冷過渡，人體的陽氣逐漸收斂。因
此，寒露過后要避免受涼，少辛增酸，預(yù)防疾病。
頸腰腳，三保暖
寒露之后不宜再“秋凍”，尤其要注意肩頸、腰背、腳部的保暖。
中醫(yī)寒指陽氣不足出現(xiàn)陰寒的病機(jī)。陽氣不足則不能溫養(yǎng)臟腑,致使臟腑的活動(dòng)和代謝功能相應(yīng)減弱,出現(xiàn)惡寒肢冷、神疲乏力、口淡不渴、面白舌淡、尿清便溏、脈沉遲或細(xì)弱等。
【暖頸】
?脖子是寒氣入侵的主要部位，會(huì)導(dǎo)致咳嗽、感冒、嗓子發(fā)炎。
?戴條圍巾可有效保暖頸部。宜經(jīng)常模仿“烏龜伸脖”的動(dòng)作，前后伸縮脖子，再左右轉(zhuǎn)動(dòng)。
【暖腰】
?老年人陽氣漸衰，腰肌勞損等癥狀受冷的刺激容易加重。老年人早晚出門時(shí)不妨穿個(gè)馬甲。
?另外，廣播體操里的腹背運(yùn)動(dòng)和蹲起運(yùn)動(dòng)都能很好地溫暖腰背，時(shí)常用搓熱的雙手捂在腰眼上也有很好的溫?zé)嶙饔谩?/p>
【暖腳】
?足部保暖除了穿厚襪子、棉拖鞋，還可以利用看電視的時(shí)間，站立踮起腳尖再放下，重復(fù)做至額頭微微冒汗。做完運(yùn)動(dòng)再用熱水泡腳，可舒筋活血，溫暖全身。
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