寒露到 今天起這兩件事要注意(2)
高血脂的危害主要是會增加心血管病的風險，如果是膽固醇高，會沉積在血管內(nèi)壁，造成動脈粥樣硬化或者腦中風、腦出血，引起心腦血管疾病的風險。
?雖然，在進食方面不需額外進補，不過應多吃一些偏溫的食物，以預防和治療涼燥犯肺。向大家推薦的好食材是鯽魚、黑木耳及百合。
7點后，不進食
喝足水，防腦梗
其實，一年分四季，一天也是一年的濃縮，也有四季，也有小節(jié)令，只是知道的人不多：晚上19點是一日小節(jié)令中的寒露，這個點之后，大家要做到三個字：不進食。
七點后，不進食，降低心血管病風險
寒露養(yǎng)生重在收，對應到一天之中的寒露小時令就是吃飯。
研究人員追蹤調(diào)查了721名平均年齡53歲的高血壓患者，發(fā)現(xiàn)晚上7點后進食、或就寢前兩小時內(nèi)的進食者，夜間血壓不降、一直保持高位的可能性是不進食者的2.8倍。
所以，寒露這一天過后，切記晚上7點之后不要再進食了，另外，高血壓患者本來就是心臟病高危人群，夜間血壓再不降的話，心臟病發(fā)作或中風的風險會高得多。
喝足水，防腦梗
每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會增加，有腦血栓病史的人尤其要注意清晨和晚間適量飲水，可以稀釋血液，防止栓塞。
另外要提醒的是，高血壓患者夜間不要因為起夜怕涼而憋尿，否則會使血壓升高，引起腦出血或心肌梗死，嚴重的還會導致猝死。
腦血栓是指在各種原因引起的血管壁病變基礎(chǔ)上，腦動脈主干或分支動脈管腔狹窄、閉塞或血栓形成，引起腦局部血流減少或供血中斷，使腦組織缺血、缺氧性壞死而出現(xiàn)的一系列癥狀。腦血栓患者根據(jù)血管栓塞的部位和嚴重程度不同，可出現(xiàn)頭暈、頭痛、肢體麻木、口舌歪斜、言語不利等癥狀。
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