刷手機停不下來？如何拯救失控的大腦 快樂與痛苦的天平失衡
刷手機停不下來？如何拯救失控的大腦 快樂與痛苦的天平失衡。在這個時代，短視頻、游戲、零食和社交媒體等制造快感的事物唾手可得，但這種沉迷享樂的行為常常讓我們感到不滿意，甚至自責(zé)和痛苦。盡管我們生活在前所未有的富裕、自由和技術(shù)先進的環(huán)境中，卻比以往更加不快樂。
我們都在逃避痛苦，有人選擇吃藥，有人選擇窩在沙發(fā)里上網(wǎng)沖浪或刷劇，還有人選擇閱讀愛情小說。然而，這些試圖遠(yuǎn)離痛苦的努力似乎只會讓我們變得更加痛苦?！妒澜缧腋蟾妗凤@示，2018年美國居民的幸福感低于2008年，其他富裕國家如比利時、加拿大、丹麥、法國、日本、新西蘭和意大利的居民自評幸福指數(shù)也出現(xiàn)下滑。中國的整體幸福感排名較低，在156個國家中位列第93位。
研究發(fā)現(xiàn)，與落后貧窮國家相比，富裕國家的焦慮癥發(fā)病率更高。1990年至2017年，全球抑郁癥病例增加了50%，增速最快的是北美地區(qū)。越來越多的人身體出現(xiàn)了無法解釋的疼痛綜合征，包括復(fù)雜的局部疼痛綜合征、纖維肌痛、間質(zhì)性膀胱炎等。調(diào)查顯示，美國人感到身體疼痛的頻率比其他國家高，34%的美國人表示他們“經(jīng)常”或“非常頻繁”地感到疼痛，而在中國這一比例為19%。
我們之所以如此痛苦，可能是因為我們在努力規(guī)避痛苦。1957年，科學(xué)家首次將多巴胺確定為人腦中的一種神經(jīng)遞質(zhì)。多巴胺的主要作用是驅(qū)動人們產(chǎn)生獲得獎勵的動機，而不是讓人感到快樂。研究表明，一種藥物使大腦獎賞回路釋放的多巴胺越多，速度越快，就越容易使人上癮。例如，巧克力會使大鼠大腦中多巴胺的基礎(chǔ)分泌量提高55%，性行為提高100%，尼古丁提高150%，可卡因提高225%。苯丙胺能使多巴胺的分泌量增加10倍。
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