2月27日下午,25歲的小張在朋友的攙扶下來到寧波一家綜合醫(yī)院骨科就診。她告訴醫(yī)生,上午彎腰撿衣服時閃到了腰,疼痛難忍。經核磁共振檢查發(fā)現,小張不僅腰部受傷,還患有中度骨質疏松性壓縮性骨折。
接診的骨科醫(yī)生宋彥表示,骨質疏松通常多見于中老年人,尤其是50歲以上絕經后女性。年輕人因不良生活習慣、疾病或藥物影響也可能出現骨質疏松,但像小張這樣年輕就如此嚴重的情況較為少見。詢問得知,小張是一名服裝店老板,由于工作原因經常熬夜、晚睡,并且每天飲用四杯咖啡的習慣已經持續(xù)了四五年。這種生活方式對她的骨骼健康產生了負面影響。
宋彥解釋說,長期大量飲用咖啡會影響鈣的吸收,增加鈣的流失,導致成骨細胞減退。此外,缺乏運動和曬太陽也增加了骨質疏松的風險。接下來,小張需要臥床靜養(yǎng)一個月,并接受抗骨質疏松治療。
隨著工作和學習壓力的增加,越來越多的年輕人依賴咖啡提神。雖然適量飲用咖啡有諸多益處,如提神醒腦、促進新陳代謝等,但長期大量飲用會加速鈣質流失,誘發(fā)骨質疏松,甚至影響神經系統(tǒng)和加重胃部疾病。因此,建議適量飲用咖啡。
為了預防骨質疏松,大家可以通過飲食調理、改善不良生活習慣、多曬太陽、加強運動等方式來維護骨骼健康。每1-2年進行一次骨密度測試,及時了解自身骨質狀況也是必要的。
中國指南推薦了國際骨質疏松基金會(IOF)的一分鐘自測題,如果回答中有任何一項為“是”,則提示存在骨質疏松癥的風險,建議去醫(yī)院進一步檢查。還有一個簡單的公式可以測算骨質疏松風險:(體重-年齡)×0.2。如果結果為負數,意味著可能存在較大風險;若結果小于-3,則可能已經很嚴重。
飲食方面,戒煙限酒、減少咖啡和濃茶攝入,多吃富含鈣的食物如牛奶、海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉等。成年人每天應保證1000毫克鈣的攝入,50歲以上女性和70歲以上男性需增加至1200毫克。不過,補鈣也不宜過量,以免增加腎結石和心臟疾病的風險。中醫(yī)認為,通過調節(jié)臟腑可以輔助“補骨”。龜殼、熟地、杜仲、海馬等藥材具有滋補肝腎的作用,可適當使用。
最后,推薦兩款有助于補骨的湯品:海鱸煮羽衣甘藍湯和杜仲黑豆鵪鶉湯。這些湯品不僅美味,還能幫助增強骨骼健康。
??喝純凈水不會導致骨質疏松,或者說并不是導致骨質疏松的常見的病因。
2024-10-21 11:33:50喝純凈水會導致骨質疏松?辟謠很多人都說,自己每天靠咖啡“續(xù)命”。近日,家住杭州的張女士因為每天一杯咖啡,把自己喝進了醫(yī)院。她總感覺嗓子疼痛難忍,每天早上起床喉嚨都有異物感,喝水就像吞刀片一樣,有時還會感覺到干癢
2024-11-13 17:31:48女子每天靠咖啡續(xù)命喝進醫(yī)院