春捂最該捂的3個(gè)部位保暖防寒有講究

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2025-03-04 09:29:45 重慶城市TV現(xiàn)場

春捂最該捂的3個(gè)部位！春天的氣溫變化無常，小張最近感覺有些不適。早晨氣溫很低，母親提醒他多穿衣服，但他不以為然，覺得天氣并不冷。午后天氣轉(zhuǎn)涼，寒氣侵入體內(nèi)，晚上回家后，小張開始感到喉嚨痛、頭昏腦脹，頻頻打噴嚏。母親見狀，輕輕搖頭說：“春天要‘捂’好，稍不注意就容易受涼?！毙堖@才明白，“春捂”是順應(yīng)季節(jié)變化、保護(hù)健康的一項(xiàng)智慧。

春天的氣溫忽高忽低，身體如果不適應(yīng)，容易受到寒氣侵襲。很多人認(rèn)為春天應(yīng)該脫掉厚衣服，結(jié)果卻因?yàn)闇夭钸^大導(dǎo)致感冒、咳嗽甚至引發(fā)關(guān)節(jié)炎等慢性病。中醫(yī)講究“春生、夏長、秋收、冬藏”，春天是陽氣生發(fā)的時(shí)節(jié)，保護(hù)陽氣對保持身體健康至關(guān)重要?！按何妗本褪峭ㄟ^合理保暖，讓陽氣不被外界寒冷的氣息壓制。春天的寒氣雖然不像冬天那樣刺骨，但更容易讓人忽略，等到感覺到不適時(shí)，病癥往往已悄悄入侵。

并不是所有人都需要“春捂”。對于年輕且身體較為健康的人來說，需求可能并不迫切。但對于體質(zhì)虛弱的人（如老年人、長期生病的患者、兒童）、氣血不足的人以及陰虛體質(zhì)的人來說，春捂尤為重要。這類人群免疫力較低，一旦受到寒氣侵襲，很容易引發(fā)感冒、呼吸道感染等疾病。春捂要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來判斷，特別是對于體質(zhì)較虛弱或容易受寒的人群，捂得恰當(dāng)才能起到保健的作用。

除了穿衣保暖，飲食上的“春捂”同樣重要。春季養(yǎng)生應(yīng)注重補(bǔ)充一些溫和的食物，幫助身體調(diào)養(yǎng)陽氣?？梢远喑孕翜厥澄铮缇虏?、蔥、香菜、姜、蒜等，少吃生冷食物，避免傷害脾胃。春季飲茶時(shí)，紅茶、黑茶等溫和的茶類比較適合。睡前泡腳也是不錯的養(yǎng)生方法，溫水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)體力。

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