沒事多嘆氣肺會(huì)感謝你，嘆氣還真不是啥壞事兒！(2)
因此，一些研究者會(huì)將嘆息稱為“呼吸系統(tǒng)的重置器”。嘆息的最基礎(chǔ)功能，就是維持我們正常的呼吸模式，以一種深淺交替的方式，平衡我們體內(nèi)的氧氣和二氧化碳含量。
相比我們尋常的呼吸，嘆息所進(jìn)行的呼吸更深、更重，一次嘆息差不多能達(dá)到尋常呼吸兩倍的進(jìn)氣量，這不僅能使肺部充滿空氣讓我們獲取到更多的新鮮空氣，還能讓肺部那些平時(shí)用不到的肺泡也能得到更充分地激活，而這有助于預(yù)防肺泡塌陷，對于我們肺部的健康可是大大的有好處。
沒事多嘆氣，你的肺真的會(huì)感謝你！
因?yàn)闊o論是普通呼吸、嘆息還是喘息都共用一套作用路徑，有科學(xué)家甚至提出了一個(gè)有趣的猜想：最初，人類只有普通的淺呼吸一種呼吸模式，但過淺的呼吸會(huì)導(dǎo)致肺部中的部分肺泡塌陷，從而導(dǎo)致部分人的死亡；久而久之，人類就逐漸形成了嘆息這種更深呼吸的模式，而這種深呼吸模式成功解決了肺泡塌陷的問題。久而久之，普通呼吸—嘆息這樣交錯(cuò)的呼吸模式，就成了人類自發(fā)的生理行為。
無論我們是否給嘆息附加上有關(guān)情緒的解讀，它都如此自然地一次次進(jìn)行著。我們每個(gè)人，都在無意識中通過一次次的嘆息，刷新著我們的呼吸狀態(tài)。
嘆息和情緒，有什么關(guān)系？
既然嘆息是人體自然的生理行為，為什么我們又會(huì)將它和情緒變化聯(lián)系起來呢？這就要說到嘆息經(jīng)常發(fā)生的場景了——正是我們處于緊張、焦慮、疲憊等等“應(yīng)激”狀態(tài)時(shí)。
當(dāng)我們處于這些狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)不自覺地處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，不僅全身肌肉緊繃，在一些比較極端的情況下，我們甚至?xí)蛔杂X長期屏息或淺呼吸，這就會(huì)讓我們的身體處于一種缺氧狀態(tài)。
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