沒事多嘆氣肺會(huì)感謝你，嘆氣還真不是啥壞事兒！
沒事多嘆氣肺會(huì)感謝你
作為一種常見的非語言行為，嘆息往往被人們認(rèn)為是負(fù)面情緒的一種表現(xiàn)。所以不少人在嘆氣的時(shí)候，多多少少有點(diǎn)心理負(fù)擔(dān)。但別慌！科學(xué)研究表明，嘆氣還真不是啥壞事兒！時(shí)不時(shí)嘆個(gè)氣，反而還有益身心健康。
經(jīng)常嘆氣，多半是抑郁了？
科學(xué)家說：不存在的！
2011年的一項(xiàng)小規(guī)模研究，認(rèn)為每天的嘆息表達(dá)與亞臨床抑郁癥有關(guān)。
但是，也有人不這么認(rèn)為，2022年的一項(xiàng)樣本量更大的研究就發(fā)現(xiàn)，跟那些嘆氣少的人相比，多嘆氣的人并不會(huì)有更多的抑郁癥狀。甚至，在研究中還發(fā)現(xiàn)一些多嘆氣的男性，反而抑郁癥狀會(huì)更低一些。
不是說嘆氣不好嗎？怎么聽起來嘆氣反而有助于減少負(fù)面情緒了呢？這就要從嘆息的本質(zhì)說起來了。
此刻，讓我們一起主動(dòng)做一次嘆息：先深深地吸一口氣，感受氣流從鼻腔一路順暢地流通至胸腔乃至腹腔，接著，再用嘴慰藉而暢快地將肺中的廢氣一口氣吐出去。
等等，這不就是一次深呼吸嗎？其實(shí)，每次嘆氣都是以一次深深吸氣和舒緩悠長的呼氣所組成的，而在這個(gè)過程中我們的大腦、肺部和神經(jīng)都在悄悄被激活。
從生理層面講，嘆氣和普通呼吸、喘息一樣，只是為了應(yīng)對(duì)我們特定場景的一種呼吸模式罷了。而且，不僅僅是我們?nèi)祟悤?huì)嘆氣，所有哺乳動(dòng)物都會(huì)。
仔細(xì)觀察過自家毛孩子睡覺的鏟屎官可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)，毛孩子們會(huì)在睡得憋氣的時(shí)候突然來一個(gè)長長的嘆氣，這可不是它們對(duì)這個(gè)家有什么不滿，單純只是它們的身體發(fā)現(xiàn)：正常呼吸的進(jìn)氣量已經(jīng)不夠了，趕緊來個(gè)嘆息惡補(bǔ)一下吧！這也正是人類身體同樣會(huì)做的事情。
未來十天江南華南將有明顯降雨過程 利于農(nóng)業(yè)生產(chǎn)用水補(bǔ)充
為什么每年體檢無異常發(fā)現(xiàn)卻是晚期？
丑貓像老奶奶一樣啐痰！
河北省2024年國民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)
大雨大雪后山航又挑戰(zhàn)大風(fēng)里起飛 網(wǎng)友：果然沒有山航飛不了的天兒
記者：特朗普體檢報(bào)告披露既往病史 健康狀況詳盡公開
俄羅斯最新涉華表態(tài) 中俄石油合作前景廣闊
女子遇“殺豬盤”電詐 民警耐心勸阻挽回750萬損失
未來十天江南華南將有明顯降雨過程 利于農(nóng)業(yè)生產(chǎn)用水補(bǔ)充
越野車涉水被沖走2人溺亡 河灘游玩釀悲劇
大阪世博會(huì)首日出現(xiàn)騷亂：工作人員突然報(bào)警“出現(xiàn)煙霧”
美伊首輪間接談判結(jié)束 建設(shè)性對(duì)話繼續(xù)
伊朗與美國首輪間接談判結(jié)束 會(huì)談將在下周繼續(xù)進(jìn)行
默茨稱將限制移民德國人數(shù) 減輕基礎(chǔ)設(shè)施壓力
關(guān)稅救不了美國制造 違背經(jīng)濟(jì)規(guī)律
媒體：歐洲版“星鏈”前路漫漫 自主之路挑戰(zhàn)重重
反制美“對(duì)等關(guān)稅”最好辦法是什么 堅(jiān)定推進(jìn)高水平開放
豬價(jià)跌了又跌 刷新逾1年低點(diǎn) 供需僵持持續(xù)下跌
離開中國后，“甲亢哥”：想念“鹵鵝哥” 會(huì)帶他去美國 真摯友情跨越國界
山西一高速隧道附近發(fā)生山火 消防全力撲救
歐洲芯片廠齊聲警告加稅風(fēng)暴 恐雪上加霜
美國高管一家5口墜機(jī)遇難 美直升機(jī)無記錄儀 事故調(diào)查面臨挑戰(zhàn)
美國進(jìn)口訂單出現(xiàn)崩潰跡象 關(guān)稅沖擊波引發(fā)預(yù)訂凍結(jié)
日本人大幅拋售美國國債？自民黨高官表態(tài)
美方糾錯(cuò)的步子應(yīng)該邁得更大一些 關(guān)稅松動(dòng)信號(hào)顯現(xiàn)
小伙在地鐵里上演“座位外交” 旅游累壞了“能否給女友讓個(gè)座”
馬斯克發(fā)文力薦《1493》 全球化再思考
辟謠美國建廠！百余股火速回應(yīng)穩(wěn)信心：關(guān)稅影響有限 澄清聲明穩(wěn)定市場情緒
為什么每年體檢無異常發(fā)現(xiàn)卻是晚期？
為啥4月有這么極端的大風(fēng) 歷史罕見持續(xù)性強(qiáng)
一名烏克蘭F-16飛行員死亡 澤連斯基誓言回應(yīng)
丑貓像老奶奶一樣啐痰！
辭職看世界女教師回應(yīng)回到原點(diǎn) 靈魂依舊自由
國產(chǎn)半導(dǎo)體設(shè)備“攻守之勢異也” 政策利好推動(dòng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展
藤原紀(jì)香現(xiàn)身日本世博會(huì) 身穿名貴和服用關(guān)西話寒暄
相關(guān)新聞
會(huì)把好運(yùn)嘆走？嘆氣就好像給肺部大掃除，沒想到嘆氣有這么多好處
2025-04-09 15:55:52沒想到嘆氣有這么多好處上班總嘆氣？恭喜你，已經(jīng)掌握了一招解壓新招數(shù) 嘆氣有益身心健康
2025-03-18 03:39:12上班總嘆氣嘆氣是情緒系統(tǒng)減壓閥 可放松神經(jīng)緩解壓力
2025-03-26 13:34:48嘆氣可放松神經(jīng)緩解壓力30℃又要回來了？南方多地迎初夏感回歸
國慶假期落幕之際，一股冷空氣橫掃中國中東部，帶來廣泛降雨和降溫，讓秋意更加濃厚。10月8日起，隨著前一股冷空氣影響減弱，新一輪弱冷空氣迅速接踵而至，繼續(xù)席卷北方大部分地區(qū)
2024-10-09 07:36:2530℃又要回來了?30℃又要回來了？江南多地迎初夏感回歸
2024-10-08 18:21:1330℃又要回來了？CT拍到肺結(jié)節(jié)是否需要馬上治療 多數(shù)為良性勿恐慌
2024-12-24 16:46:08CT拍到肺結(jié)節(jié)是否需要馬上治療
