沒事多嘆氣肺會感謝你，嘆氣還真不是啥壞事兒！(3)
此時，深感不妙的身體就會將信號傳遞回大腦，而大腦就會指揮著我們來一次又深又猛的呼吸，讓新鮮的空氣順著氣道一路直到肺部，為全身血液輸送新鮮氧氣，排出體內(nèi)積蓄過多的二氧化碳。原本過度興奮的交感神經(jīng)緩緩松弛下來，因為憋氣而混沌的大腦而逐漸恢復(fù)正常，此時，我們應(yīng)激的狀態(tài)也得以緩解。
嘆氣，確實是因為焦慮、緊張、壓力等等情緒，但與其說嘆氣是一種糟糕的信號，不如說是我們的身體在積極自救。
正如前文所說，適當(dāng)?shù)膰@氣能有助于減少負面情緒。在從糟糕的狀態(tài)轉(zhuǎn)向更舒適的狀態(tài)時，嘆氣也能有助于我們更好完成這次情緒爬升。一聲長長的嘆息，能幫助我們更快地從低迷狀態(tài)轉(zhuǎn)向愉快的狀態(tài)。此時，如果再加上一個長長的伸懶腰，那效果更是超級加倍。
除了情緒上的改變，科學(xué)家們的進一步研究還發(fā)現(xiàn)，嘆息，還有助于提高我們的認知能力。
很多人在開始做某個艱難的任務(wù)前，都會狠嘆一口氣給自己加油鼓勁，別以為這只是一種精神勝利，科學(xué)家已經(jīng)在研究中證實了，這種行為確實有助于提高我們在任務(wù)中的認知能力，從而提高我們在任務(wù)中的表現(xiàn)。
有趣的是，似乎只有通過鼻子吸氣才有效果，用嘴呼吸卻沒有類似的效果。這或許是因為這兩種吸氣模式所激活的大腦區(qū)域不同。
總而言之，每一次嘆息，不僅能改變我們的呼吸狀態(tài)，還能讓我們的身體狀態(tài)從內(nèi)而外地進行一次狀態(tài)刷新，讓我們的身心得到一次“加紅加藍”的更新。
當(dāng)然了，嘆氣雖好，也別把嘆氣當(dāng)成人生的解決方案。畢竟，當(dāng)你習(xí)慣這種呼吸模式之后，你的正常呼吸可能會受到影響。
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