直到他走進(jìn)重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神科,真相才浮出水面——多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)顯示:張先生每小時(shí)呼吸暫停達(dá)50次,單次憋氣長(zhǎng)達(dá)40秒,整夜相當(dāng)于被“無(wú)形大手”掐住脖子400次。經(jīng)診斷,他患上重度阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSAS)。
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神科主任醫(yī)師傅一笑說,打鼾這一現(xiàn)象在大多數(shù)人眼中看來稀松平常,卻是睡眠呼吸暫停綜合征的一個(gè)主要臨床表現(xiàn)。睡眠呼吸暫停綜合征中最為常見的是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSAS),主要患者是肥胖人群。肥胖人群患心腦血管疾病的概率本身就比普通人高,而OSAS患者則更要警惕。
傅一笑說:“當(dāng)OSAS患者睡眠時(shí)上氣道反復(fù)塌陷,就會(huì)形成呼吸暫停。就像水管被壓扁,氣流受阻引發(fā)鼾聲,更危險(xiǎn)的是這直接影響血氧供應(yīng)?!?/p>
針對(duì)由肥胖引發(fā)OSAS的患者,傅一笑及其團(tuán)隊(duì)通常采用“監(jiān)測(cè)—干預(yù)—管理”三級(jí)療法。其中持續(xù)氣道正壓通氣(CPAP)呼吸機(jī)是最高效的設(shè)備。佩戴智能呼吸面罩,可有效保證患者呼吸通暢,治療有效率超過85%。
開展個(gè)性化減重計(jì)劃同樣必不可少。OSAS患者還要在重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院體重管理門診進(jìn)行減重,配合營(yíng)養(yǎng)師設(shè)計(jì)的低熱量飲食和運(yùn)動(dòng)康復(fù)師的低沖擊訓(xùn)練,患者代謝指標(biāo)能得到顯著改善。
為此,重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神科整合內(nèi)分泌科、呼吸科與耳鼻喉科等??瀑Y源,形成了“心理—藥物—物理”三位一體的治療體系:動(dòng)態(tài)調(diào)控血壓心率,防范患者夜間心律失常;虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)幫助焦慮患者放松,經(jīng)顱磁刺激和認(rèn)知行為療法能改善患者睡眠情況。
傅一笑建議,一定要警惕睡眠“三大紅燈”:打鼾伴憋醒、日間嗜睡、晨起口干頭痛,出現(xiàn)相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?!懊つ糠冒裁咚幙赡芗又睾粑种?,側(cè)臥位睡姿能適當(dāng)緩解。”傅一笑說,“優(yōu)質(zhì)睡眠的關(guān)鍵是良好的生活作息。睡眠問題一定要早篩查早干預(yù)。”
熬夜后補(bǔ)覺有一定幫助,但一定要注意控制補(bǔ)覺的時(shí)長(zhǎng)。熬夜后補(bǔ)覺時(shí)間過長(zhǎng),會(huì)讓本就混亂的生物鐘變得更亂。
2024-11-19 15:41:13熬夜后如何補(bǔ)覺才科學(xué)睡眠不佳可能是生活習(xí)慣、心理因素或生理疾病等原因引起的,建議及時(shí)就醫(yī),根據(jù)原因做針對(duì)性的改善。
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