电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

中華網(wǎng) china.com

新聞

喝奶長痘、四高不能喝？辟謠！科學(xué)飲奶更健康

關(guān)鍵詞：
2025-09-11 10:31:09  光明網(wǎng)

9月7日，在2025食品與健康傳播大會(huì)上，《乳制品科普白寶書》正式發(fā)布。會(huì)上，多位營養(yǎng)學(xué)專家針對公眾長期關(guān)心的熱點(diǎn)問題，如“喝奶會(huì)不會(huì)長痘”“高血壓高血脂人群能不能喝奶”等，逐一作出了專業(yè)解讀，用科學(xué)事實(shí)打破流言。

喝牛奶會(huì)長痘嗎？

答案是否定的。這是一種流傳甚廣的誤解。
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)教授范志紅指出，痤瘡的發(fā)生與遺傳、體內(nèi)激素水平、飲食習(xí)慣以及作息規(guī)律都有關(guān)系，但與牛奶并無直接因果。真正明確的風(fēng)險(xiǎn)因素是高糖、高脂的飲食。

當(dāng)然，個(gè)體差異不能忽視。部分人可能確實(shí)在飲奶后出現(xiàn)痘痘加重的情況，但并非普遍現(xiàn)象，也與乳糖或乳脂并無直接關(guān)系。若懷疑牛奶與痤瘡相關(guān)，可以短期停用進(jìn)行觀察。若問題依舊存在，則說明原因另有他處。

值得注意的是，發(fā)酵乳制品如酸奶、奶酪更適合痤瘡患者，因?yàn)榘l(fā)酵過程會(huì)降低IGF-1水平，對皮膚更友好。真正想改善膚質(zhì)的人，應(yīng)減少甜食和含糖飲料的攝入，用全谷雜糧替代部分精制主食，保證蔬菜攝入，才是更有效的辦法。

“四高”人群不能喝奶？

“完全沒有科學(xué)依據(jù)。”國家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評估中心研究員方海琴明確表示。

牛奶和酸奶不僅嘌呤含量低，而且升糖指數(shù)也很低，非常適合高血壓、高血脂、高血糖和高尿酸人群飲用。規(guī)律攝入乳制品，能夠提升膳食質(zhì)量，間接減少不健康食物的比例。

關(guān)閉

奸殺案真兇另有他人！安徽25年前奸殺案再審：三人無罪

安徽25年前奸殺案再審：三人無罪2025-09-29 13:16:07

深圳4天中出兩次10000000元大獎(jiǎng) 再添千萬富翁

深圳4天中出兩次10000000元大獎(jiǎng)2025-09-29 13:14:23

畫面曝光：28歲新郎婚禮現(xiàn)場心臟病去世

28歲新郎婚禮現(xiàn)場心臟病去世2025-09-29 13:13:49

韓國民眾脫鞋砸向內(nèi)塔尼亞胡畫像 抗議活動(dòng)聚焦加沙地帶

韓國民眾脫鞋砸向內(nèi)塔尼亞胡畫像2025-09-29 11:17:18

國慶中秋將至 外交部發(fā)布提醒 來韓游客安全提示

國慶中秋將至外交部發(fā)布提醒2025-09-29 13:12:07

“潛艦臺(tái)造”推手黃曙光請辭獲準(zhǔn) 結(jié)束多年公職任務(wù)

潛艦臺(tái)造推手黃曙光請辭獲準(zhǔn)2025-09-29 13:09:35

美撤銷對印運(yùn)營伊朗港口制裁豁免 印度戰(zhàn)略布局受挫

美撤銷對印運(yùn)營伊朗港口制裁豁免2025-09-29 11:10:05

以稱知道伊朗核材料存放地點(diǎn) 濃縮鈾接近武器級

以稱知道伊朗核材料存放地點(diǎn)2025-09-29 12:56:26

深圳4天中出兩次10000000元大獎(jiǎng) 再添千萬富翁

深圳4天中出兩次10000000元大獎(jiǎng)2025-09-29 13:14:23

泰一男子騎摩托射擊邊防士兵被擊斃 交火中身亡

泰一男子騎摩托射擊邊防士兵被擊斃2025-09-29 11:05:13

奸殺案真兇另有他人！安徽25年前奸殺案再審：三人無罪

安徽25年前奸殺案再審：三人無罪2025-09-29 13:16:07

西貝公關(guān)：需重塑家庭餐飲信任 真誠溝通贏回人心

西貝公關(guān),需重塑家庭餐飲信任2025-09-29 12:54:01

評論員稱特朗普決心向美軍“開刀” 推動(dòng)俄重回談判桌

評論員稱特朗普決心向美軍開刀2025-09-29 13:11:24

聯(lián)合國恢復(fù)對伊朗制裁會(huì)引發(fā)戰(zhàn)爭嗎 制裁生效加劇緊張局勢

聯(lián)合國恢復(fù)對伊朗制裁會(huì)引發(fā)戰(zhàn)爭嗎2025-09-29 13:15:39

中美俄歐六代戰(zhàn)斗機(jī)發(fā)展現(xiàn)狀如何 F-47引發(fā)全球關(guān)注

中美俄歐六代戰(zhàn)斗機(jī)發(fā)展現(xiàn)狀如何2025-09-29 13:08:42

黃仁勛反駁AI泡沫帝國論 押注未來算力工廠

黃仁勛反駁AI泡沫帝國論2025-09-29 13:09:06

朝鮮外相帶來金正恩承諾意味著什么 閱兵外交信號顯現(xiàn)

朝鮮外相帶來金正恩承諾意味著什么2025-09-29 13:13:06

忍無可忍，無須再忍：馬斯克第六次起訴?。韫扔^察 指控竊取商業(yè)機(jī)密

忍無可忍,無須再忍,馬斯克第六次起訴,｜硅谷觀察2025-09-29 13:07:21

加沙一高層建筑遭以軍襲擊轟然倒塌 以軍稱打擊哈馬斯設(shè)施

加沙一高層建筑遭以軍襲擊轟然倒塌2025-09-29 11:46:22

美軍為什么在加勒比海頻繁活動(dòng) 局勢愈發(fā)復(fù)雜

美軍為什么在加勒比海頻繁活動(dòng)2025-09-29 11:11:35

印退役中將：新興國家需發(fā)聲 荒謬言論引爭議

印退役中將,新興國家需發(fā)聲2025-09-29 13:13:32

曝年底又有旗艦機(jī)砍掉可變光圈 AI算法成新寵

曝年底又有旗艦機(jī)砍掉可變光圈2025-09-29 13:09:08

畫面曝光：28歲新郎婚禮現(xiàn)場心臟病去世

28歲新郎婚禮現(xiàn)場心臟病去世2025-09-29 13:13:49

曝內(nèi)塔尼亞胡再被以軍總參謀長警告 軍事行動(dòng)缺乏政治目標(biāo)

曝內(nèi)塔尼亞胡再被以軍總參謀長警告2025-09-29 11:05:40

株洲2名少女失聯(lián)事件最新進(jìn)展 家屬多地報(bào)警求助

株洲2名少女失聯(lián)事件最新進(jìn)展2025-09-29 13:05:17

男子入境攜5.9萬美元被查 未申報(bào)外幣遭查獲

男子入境攜5,9萬美元被查2025-09-29 13:00:02

湖南倆15歲失聯(lián)少女手機(jī)定位在越南 家屬跨國尋人

湖南倆15歲失聯(lián)少女手機(jī)定位在越南2025-09-29 13:04:47

美總統(tǒng)下令向波特蘭派遣軍隊(duì) 引發(fā)爭議與質(zhì)疑

美總統(tǒng)下令向波特蘭派遣軍隊(duì)2025-09-29 12:59:57

歐盟表示將盡快推進(jìn)“無人機(jī)墻” 項(xiàng)目 加強(qiáng)邊境安全

歐盟表示將盡快推進(jìn)無人機(jī)墻項(xiàng)目2025-09-29 13:02:50

實(shí)拍俄士兵坦克殘骸下堅(jiān)守60天變炭黑色！

俄士兵坦克殘骸下堅(jiān)守60天變炭黑色2025-09-29 13:15:22

大批美特工攜帶武器現(xiàn)身芝加哥 移民群體擔(dān)憂加劇

大批美特工攜帶武器現(xiàn)身芝加哥2025-09-29 13:10:53

美國密歇根州槍擊案嫌犯是退伍老兵 曾服役伊拉克

美國密歇根州槍擊案嫌犯是退伍老兵2025-09-29 13:06:17

一名中國游客在澳洲徒步不幸遇難 極端天氣致悲劇發(fā)生

一名中國游客在澳洲徒步不幸遇難2025-09-29 13:00:35

美國政府資金將于明晚耗盡 政治僵局引發(fā)停擺危機(jī)

美國政府資金將于明晚耗盡2025-09-29 13:08:20

乘客將9元車費(fèi)誤轉(zhuǎn)成9萬 司機(jī)報(bào)警 誠信的哥暖人心

乘客將9元車費(fèi)誤轉(zhuǎn)成9萬司機(jī)報(bào)警2025-09-29 12:58:04

相關(guān)新聞