孫燕姿恩師李偲菘，在北京突發(fā)腦出血(3)
冷了別硬抗，護住幾個關(guān)鍵部位
人們經(jīng)常說“春捂秋凍”，但實際上也不是所有人都適用。
劉健強調(diào)，對于已經(jīng)患病的心血管疾病患者或者存在心血管疾病危險因素的人群來說，“秋凍”也要講究科學，應該注意以下3點：
1.以自我感覺為度
溫度在20℃左右，可以適度進行“秋凍”，進入深秋，就不要嘗試了?！扒飪觥币陨砩下愿袥鲆鉃檫m宜，但不要感覺寒冷?；加新约膊〉娜巳?，更要注意及時增減衣物。
2.關(guān)鍵部位不能凍
身體有些部位盡量不要受寒，包括頭部、頸部、腹部和腳部。
3.上薄下厚穿衣法
由于下肢離心臟較遠，比上肢和胸腹更容易受寒冷侵襲。可以適當增加下半身的衣物，特別是腰部和下肢的衣物，有助于保持體溫，預防感冒等疾病。
秋季“護心”要點
1.適度“秋凍”，注意保暖；
2.均衡飲食，以少鹽、少油、少糖為原則，同時注意飲食的多樣化；
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