孫燕姿恩師李偲菘，在北京突發(fā)腦出血(4)
3.進行適量運動，比如散步、打太極拳，如果室外氣溫較低，可以在室內做運動，比如舉啞鈴、拉彈力繩等；
4.調整心態(tài)，避免情緒激動；
5.適當補充水分，不要等口渴才喝水，可采取少量多次原則，以免喝太多或太快增加心臟負擔；
6.定期監(jiān)測指標，關注自己的血壓、脈搏、血糖等。
發(fā)生猝死該如何應對？
劉健表示，如果出現胸悶、胸痛、心慌、呼吸不暢、頭暈、大汗淋漓、不明原因的惡心、嘔吐等情況，又或者出現不明原因的腹痛、牙痛、左肩部疼痛等，很可能是心源性猝死的前兆。
當患者出現持續(xù)胸痛，應采取以下措施：
1.在保證安全的情況下，先讓患者就地休息、停止一切活動，全身放松；
2.如攜帶硝酸甘油，在沒有血壓過低、心率過慢或青光眼的情況下，可以舌下含服1粒，如未緩解，5分鐘后再試一次；
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