熬夜到什么程度？醫(yī)生劃出4條紅線，身體早就發(fā)出過(guò)警告！(2)

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2025-11-06 08:28:48

正常睡眠時(shí)，心肌細(xì)胞能得到40%的修復(fù)，而當(dāng)人體缺覺(jué)時(shí)，修復(fù)幾乎停滯。有研究顯示，這種狀態(tài)下心肌耗氧會(huì)增加3倍、血管痙攣的概率提升至平時(shí)的5倍。

2通宵24小時(shí)后不補(bǔ)覺(jué)

曾有實(shí)驗(yàn)記錄，健康成年人通宵后血壓會(huì)劇列升高15~20毫米汞柱、血液黏稠度增加20%。此時(shí)哪怕只爬一層樓，都可能讓心臟的負(fù)荷突破極限。

3長(zhǎng)期每天睡不夠6小時(shí)

如果長(zhǎng)期每天睡眠不足6小時(shí)，再疊加高血壓、糖尿病等慢性病。這些疾病本身就會(huì)損傷血管內(nèi)皮，熬夜會(huì)讓血壓中的炎性因子增多，如果再疊加高血壓、糖尿病等會(huì)損傷血管內(nèi)皮的慢性病，會(huì)加速斑塊形成。更危險(xiǎn)的是，肥胖、抽煙，飲食重鹽、重辣等因素會(huì)讓斑塊變得更脆弱，隨時(shí)可能破裂堵塞血管。

4熬夜+白天高壓工作/運(yùn)動(dòng)

熬夜后交感神經(jīng)本身處于亢奮的狀態(tài)，若在被工作的壓力、崩潰的情緒、劇烈的運(yùn)動(dòng)等刺激，去甲腎上腺素會(huì)瞬間飆升。

提醒

如果熬夜后累到起床都費(fèi)勁，休息12小時(shí)后仍沒(méi)有緩解，胸口像被巨石壓住般悶痛，有時(shí)還會(huì)放射到左肩、下巴，莫名冒冷汗、手腳冰涼，伴隨惡心想吐，走幾步路就喘得厲害，感覺(jué)空氣都不夠用，這些都可能是心梗的前兆，此時(shí)坐下來(lái)休息，立刻撥打120，或許能救命。

熬夜時(shí)心臟“咯噔”一下危險(xiǎn)嗎？

有些人熬夜時(shí)可能心臟會(huì)突然“咯噔”一下，原本“咚—咚—咚”的心跳，變成了“咚—咚咚—咚”……

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院綜合科副主任醫(yī)師楊偉表示，心臟工作時(shí)，提前出現(xiàn)一次跳動(dòng)，之后停頓一下，就像是演奏舞曲亂了節(jié)奏，就被稱為早搏，是一種最常見(jiàn)的心律失常。

早搏分功能性與病理性兩種

功能性：常見(jiàn)于中青年人群中，大多數(shù)病理性誘因不明，往往在情緒緊張、激烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累、酗酒等外因刺激下誘發(fā)。

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