流感進入快速上升期 老年人需警惕 病毒傳播迅速(2)
那么，老年人到底該怎么防？難道只能關(guān)在家里？當(dāng)然不。防流感要巧妙，而不是蠻干。雖然不能百分百預(yù)防，但可以極大降低重癥率和死亡率。很多老人嫌麻煩，覺得“打不打都一樣”。事實恰恰相反。疫苗不是萬能的，但不打確實沒有防線。每年病毒變異不同，疫苗也要更新。打疫苗不為不生病，而是為不嚴(yán)重。尤其有慢性病的老人，更是關(guān)鍵接種人群。別怕針尖那點疼，怕的是進醫(yī)院后那根輸液管。
除了打疫苗，生活方式也很重要。老年人冬季喜歡門窗緊閉取暖，結(jié)果病毒在屋里“原地轉(zhuǎn)圈”。空氣干燥、通風(fēng)差，是病毒最愛的環(huán)境。每天開窗通風(fēng)20分鐘，室內(nèi)保持濕度在40%到60%，就能讓病毒難受。空氣流通是最廉價也最有效的防護墻。
飲食上也別湊熱鬧亂補，那些所謂的“提高免疫力秘方”往往是智商稅。科學(xué)研究表明，均衡飲食才是真正的免疫基石。日?？稍黾觾?yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚、蛋、豆制品，多吃富含維生素C、E和鋅的食物。再貴的補品，不如一頓有菜有肉的家常飯。免疫力不在貴，在穩(wěn)。
很多老人還有一個致命習(xí)慣——拖。燒幾天不退，一句“扛扛就過去了”，常常錯過最佳治療時機。國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示，近四成流感重癥患者入院時病程已超過5天。老年人一旦高燒持續(xù)三天、咳喘加重、呼吸困難，應(yīng)立即求醫(yī)。
另一方面，家人也常犯錯。年輕人覺得自己中招頂多兩天好，照常陪老人吃飯聊天，卻不知道自己是最好的“傳毒介質(zhì)”。照顧老人時戴口罩并非“生分”，而是尊重生命。少去人多密集場所、勤洗手、不隨意揉眼揉鼻，這些看似小事，背后卻是科學(xué)的“大智慧”。
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