但即使這樣，我們也應(yīng)該注意別讓自己像做白日夢那樣陷得太深。比如在一項研究中，參與者在休息時被要求想象自己過去或未來的的事情，但這似乎影響了他們對新知識的回憶。所以也許在休息時避免過于用心的思考會是最保險的辦法。

確切的機(jī)制還不明確，但我們對記憶形成機(jī)制的日漸認(rèn)識提供了一些線索。目前接受度較高的觀點(diǎn)是，記憶在被初次編碼后，需要一段鞏固周期來轉(zhuǎn)化為長期記憶。這曾被認(rèn)為主要發(fā)生在睡眠期間，用以增強(qiáng)記憶初次形成的海馬體和大腦皮層之間的聯(lián)系，這一過程也許能夠建立和強(qiáng)化新的神經(jīng)元連接，這對日后的回憶必不可少。

大腦可能利用停機(jī)休息時間來鞏固新學(xué)到的知識。

這種用于增強(qiáng)記憶的夜間活動可能正是我們常常在睡前學(xué)得更好的原因。但紐約大學(xué)的利拉·達(dá)瓦齊（Lila Davachi）在2010年的研究發(fā)現(xiàn)，它不僅限于睡眠，在醒著的休息時期也會發(fā)生類似的神經(jīng)活動，這與迪尤爾的研究結(jié)果一致。在這項研究中，參與者首先要記住一對對的圖片，將面部與物體或場景匹配，然后他們躺下休息并神游一會兒。果然，她發(fā)現(xiàn)在休息期間海馬體與視覺皮層的交流增加了。最重要的是，這些腦區(qū)間連接更強(qiáng)的人也能記住更多任務(wù)，她說。

也許大腦能夠利用任何可能的休息時間來鞏固它最近學(xué)到的，而減少額外的刺激能夠讓這一過程更自然。神經(jīng)損傷似乎使得大腦在學(xué)習(xí)新的記憶后對干擾變得更為敏感，這也是休息時間對中風(fēng)和阿爾茨海默病患者特別有效的原因。

其他心理學(xué)家也對這項研究興奮不已?！澳壳暗囊幌盗性囼?yàn)和記憶任務(wù)的研究效果非常一致?！奔s克大學(xué)的艾丹·霍納（Aidan Horner）說?；艏{相信它有潛力來為有功能損傷的人提供更多的幫助途徑。