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老年人刷手機，小心這些“健康賬單”

2026-05-08 14:40:37 來源：新華社 A+A-

近年來，隨著智能手機操作使用越來越便捷，不少老年人跨過“數(shù)字鴻溝”，成了“銀發(fā)低頭族”，相關(guān)健康風(fēng)險正在顯現(xiàn)。

老年人刷手機，小心這些“健康賬單”

在杭州市西湖區(qū)北山街道舉行的情暖桑榆——孝親敬老服務(wù)進社區(qū)活動中，志愿者教老人使用智能手機。新華社記者韓傳號攝

專家提醒，適度使用手機有助于老年人獲取信息、增強社交，但若長期過度使用，可能會損傷眼睛、頸椎等部位，并擾亂作息，影響身心健康。如何在享受數(shù)字便利的同時守護老年人身心健康，成為每個家庭需要面對的新課題。

眼睛、頸椎、睡眠被透支的“生理賬單”

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院眼科近視眼治療中心副主任蔣華表示，與年輕人相比，老年人用眼“承受力”更弱，長時間盯著手機屏幕更易誘發(fā)或加重一些老年常見眼部疾病?！皩τ诶夏耆藖碚f，長時間盯看手機，容易讓這些疾病潛移默化中‘任性發(fā)展’，極易對視功能造成嚴(yán)重影響?！?/p>

特別是一些老年人喜歡側(cè)躺或平躺看手機。蔣華說：“這些看似‘舒服’的用眼習(xí)慣其實更傷眼?！?/p>

這些姿勢易讓雙眼與屏幕距離不一致，反而增加了眼部調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。另外，在黑暗環(huán)境中長時間盯著手機，可能誘發(fā)閉角型青光眼，導(dǎo)致不可逆的視力損害。

除了對眼睛的影響，老年人頸椎、腰椎本就可能存在退行性改變。長期低頭刷手機容易引發(fā)或加重頸椎、腰椎相關(guān)疾病。

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師閻峻說：“頸部長期保持前傾姿勢，額外增加了頸椎壓力。有研究表明，當(dāng)頭部前傾角度達到60度時，頸椎承受的壓力可超過正常狀態(tài)數(shù)倍?！?/p>

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