电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

當(dāng)前位置：新聞 > 中國新聞 > 正文

老年人刷手機(jī)，小心這些“健康賬單”(3)

2026-05-08 14:40:37 來源：新華社 A+A-

楊樂金表示，一些老年人長時(shí)間刷短視頻或?yàn)g覽信息，容易因信息過載而產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒?！坝械睦夏耆双@取虛擬信息多了，反而可能加重其內(nèi)心的孤獨(dú)感?！?/p>

老年人如何更健康地融入數(shù)字時(shí)代？

智能手機(jī)與移動互聯(lián)網(wǎng)正深刻改變生活方式。如何在享受數(shù)字便利的同時(shí)守護(hù)老年人身心健康，成為每個(gè)家庭需要面對的新課題。

老年人刷手機(jī)，小心這些“健康賬單”

在深圳市羅湖區(qū)的銀發(fā)消費(fèi)品牌體驗(yàn)展區(qū)，觀眾與陪伴機(jī)器人對話。新華社記者梁旭攝

專家建議：

第一，子女和家人應(yīng)當(dāng)增加陪伴老人的時(shí)間。多鼓勵(lì)老人參加戶外活動、社區(qū)文體活動，或者培養(yǎng)閱讀、書法、健身等興趣愛好，幫助老年人豐富線下生活。

第二，子女可以幫助老人設(shè)置手機(jī)模式，關(guān)閉一些無關(guān)緊要的推送功能。教其識別、區(qū)分一些不良信息。如有不良行為傾向，一定要介入干預(yù)。

第三，老年人每天使用手機(jī)時(shí)間最好不超過4小時(shí)，并避免連續(xù)長時(shí)間觀看?？勺裱?0-20-20法則”，即每使用電子屏幕20分鐘，就看向20米外至少20秒，讓眼睛得到放松。避免關(guān)燈玩手機(jī)，屏幕亮度應(yīng)與環(huán)境光線匹配。一旦出現(xiàn)視力下降、眼睛疼痛、視物變形等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

第四，老年人使用手機(jī)時(shí)，盡量選擇正確坐姿，背部要有支撐，更要避免脖子前探、一直低頭。不推薦的是側(cè)躺或者趴著刷手機(jī)。

(責(zé)任編輯：0072)

推薦閱讀

24小時(shí)熱點(diǎn)