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年紀大了腿沒勁、走路發(fā)飄？警惕老年肌少癥

2026-05-16 07:55:46 來源：央視新聞客戶端 A+A-

近日，國家衛(wèi)生健康委發(fā)布了《成人肌少癥食養(yǎng)指南（2026年版）》，提醒公眾關注老年人肌肉流失問題。我們先來了解一下什么是肌少癥？

肌少癥并不是簡單的“變瘦”，而是一種以骨骼肌量減少、肌肉力量下降以及肌肉功能減退為特征的綜合征。據(jù)最新發(fā)布的《成人肌少癥食養(yǎng)指南（2026年版）》介紹，我國60歲及以上老年人肌少癥患病率約為5.7%至23.9%，且隨年齡增長顯著升高。

年紀大了腿沒勁、走路發(fā)飄？警惕老年肌少癥

北京大學第三醫(yī)院運動醫(yī)學科主任醫(yī)師馬勇：

肌肉流失主要跟年齡還有身體狀況相關。一般來講，30歲之前肌肉流失相對比較少一些，從40歲左右流失變快，50歲以后肌肉流失就比較快了，60歲以后基本上就不太可逆了。尤其女同志40歲以后，這時候她激素水平就下降了，所以這個時候肌肉流失就更快一些。

年紀大了腿沒勁、走路發(fā)飄？警惕老年肌少癥

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師丁冰杰：

肌肉衰減了，肌肉量減少了，摔倒的風險會增加。

如何判斷是否患上肌少癥？

隨著年齡增長，人體肌肉開始流失。只要肌肉流失就是肌少癥嗎？專家表示，肌肉流失是正常的衰老表現(xiàn)，但判斷是否患上肌少癥，還需要系統(tǒng)參考握力、骨骼肌指數(shù)、六米步速等多項指標。如果老人在生活中出現(xiàn)以下幾種情況，就應及時到醫(yī)院進行專業(yè)評估。

第一，負重力量下降；

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