（原標(biāo)題：一天啥也沒干，光忙“自殺”了？來看看最強24小時作死指南...）
最近，網(wǎng)上流傳一組圖片，叫做“突然發(fā)現(xiàn)我這一天啥都沒干，都忙著自殺了”，舉個例子：
對此，見慣風(fēng)雨的小編表示，這種不算什么。來來來，帶你們看一份加強版24小時“作死”指南！
24小時“作死”指南
“作死”指南第一條
8:00不吃早餐
如果你是起床困難戶，來不及在上班前吃一頓熱乎乎的早餐，那么，你成功地將自己的壽命減去了2年半！
德國埃朗根大學(xué)研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲。英國倫敦帝國學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導(dǎo)致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增。長期如此，肥胖癥、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。
“作死”指南第二條
11:00長時間對著電腦
加油，對著電腦馬上就滿三個小時了，猝死風(fēng)險在迅速上升！
長期坐在電腦前不動，血液黏稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，可能會造成肺梗塞，嚴(yán)重可能導(dǎo)致猝死。澳大利亞昆士蘭大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時的危害約等于抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。
友情提示，千萬不要中途起來走動，如果每坐1小時就起來5分鐘的話，就會阻止久坐帶來的血管傷害哦~
“作死”指南第三條
12:00飯后一支煙
飯后一支煙，賽過活神仙，你已經(jīng)踏上氣管炎→肺心病→肺癌的死亡三部曲。有研究顯示，終身吸煙的人，要少活20年到25年；吸一次煙，少活11分鐘。
友情提示，請不要在別人面前吸煙哦，對方多半并沒有和你一樣的“作死”計劃。
“作死”指南第四條
15:00該尿不尿，該喝不喝
你工作忙/學(xué)習(xí)忙/游戲忙，有尿意但感覺還可以忍一忍；有點渴了，但也沒時間喝水——你正狂奔在“作死”的正確道路上！
喝水少、憋尿出現(xiàn)尿路感染甚至引發(fā)腎盂腎炎。尿液長時間不能排泄，長期反復(fù)，會使盆腔器官功能紊亂，造成抵抗力下降。而當(dāng)你感到口渴的時候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。喝水是讓其參與新陳代謝，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。
“作死”指南第五條
19:00去應(yīng)酬胡吃海塞
千萬別回家吃飯！中國人喜歡在飯桌上談事，越是社會上所謂的成功人士，越是難得回家好好地吃一頓飯。
飲食不規(guī)律，飯局上的煙、酒以及不知不覺過度飲食，腸胃始終處在受損狀態(tài)，再加上體重超標(biāo)，長期下去就可能誘發(fā)癌變。哈佛大學(xué)一項研究還發(fā)現(xiàn)，越常在家吃飯的人，得糖尿病機率越低。另外，常在家吃飯，增胖機率也較低。
“作死”指南第六條
21:00趕第二攤，夜宵+燒烤
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