轉(zhuǎn)陰后洗頭洗澡、鍛煉出汗合適嗎？專家：切記不能二次受涼再次陽了(3)

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2022-12-26 13:54:08

比如每天早晚各開半小時的窗戶，通風(fēng)有助于空氣循環(huán)。感染期間用過的衣物，在添加洗衣液的同時，加入滴露這樣的消毒液，有助于殺菌消毒，也可以滅活特定的病毒，讓人更安心。對于日常接觸的物體表面，如門鎖、快遞包裹等，可以使用滴露這樣的乙醇含量大于75%的消毒噴霧進(jìn)行消毒，同樣可以起到殺菌消毒，殺滅特定病毒的效果，而且很方便。

如果是冰箱這樣的溫度較低的地方，病毒存活的時間就很有可能超過14天，這就需要更精細(xì)的消毒手段。當(dāng)你康復(fù)后，就需要斷電冰箱，取出食物，待冰箱降至常溫，用滴露消毒液擦拭里面的邊邊角角，等5分鐘后，用水再次擦拭。

而通風(fēng)性較差的馬桶區(qū)域，也是家里需要重點(diǎn)消毒的地方，可以用滴露消毒液的原液進(jìn)行擦拭或噴灑后，再用水擦凈。同時它的主要有效成分是對氯間二甲苯酚，相對比較穩(wěn)定，也不會像含氯消毒劑和潔廁靈發(fā)生危險(xiǎn)化學(xué)反應(yīng)。

問題3：康復(fù)后，不要馬上開始劇烈運(yùn)動

剛過去的卡塔爾世界杯上，梅西如愿帶領(lǐng)阿根廷隊(duì)奪得大力神杯。但很多人不知道，2022年年初，梅西曾一度因?yàn)楦腥拘鹿谏喜涣司G茵草地。梅西在接受媒體采訪時提到，他之所以有長達(dá)一個半月時間沒法跑步，是因?yàn)樾鹿诔跤筇庇诜祷刭悎龆^早運(yùn)動，反而影響了康復(fù)進(jìn)程。

不只是球王，根據(jù)刊登在《英國醫(yī)學(xué)期刊》上的一篇針對新冠感染后恢復(fù)體能活動的研究指出，得新冠后，一部分人會經(jīng)歷長期的運(yùn)動恢復(fù)期。貿(mào)然恢復(fù)高強(qiáng)度的運(yùn)動，不僅無益于身體恢復(fù)，如果碰上了病毒性心肌炎，反而十分危險(xiǎn)。

所以，即使你感染新冠后只是輕癥，但因?yàn)樵诓〕讨?，身體惡化的風(fēng)險(xiǎn)通常出現(xiàn)在癥狀出現(xiàn)的7天后左右，運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家強(qiáng)烈建議，至少要在7天的無任何癥狀后，才能開始做運(yùn)動。

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