研究：走路快慢或許影響壽命 走路快的人多活15年
原標(biāo)題：走路速度與壽命有關(guān)？走得快和走得慢大不一樣
老張今年65歲，平時(shí)很重視身體鍛煉。
每天早上六點(diǎn)起床后，他先花10分鐘洗漱，再花半小時(shí)吃早餐，之后就拉著老伴到公園“晨走”，堅(jiān)持好幾年了。
選擇走路鍛煉，是因?yàn)槔蠌埳钪呗返暮锰帯?/p>
最近，有個(gè)問(wèn)題困擾他，他聽(tīng)朋友說(shuō)，如果走路太慢，人的思維會(huì)變慢，衰老得更快。
但他自己覺(jué)得，老人走太快容易傷膝蓋，慢點(diǎn)才健康。
老張拿不定主意了。
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，究竟是走快一點(diǎn)好，還是走慢一點(diǎn)好？
走路快和走路慢，哪個(gè)更健康？
走路是健康的運(yùn)動(dòng)，但研究發(fā)現(xiàn)，比起走路慢的人，走路快的人平均多活15~20年，這是怎么回事？
美國(guó)《梅奧診所學(xué)報(bào)》發(fā)表一項(xiàng)觀察性研究，對(duì)474919名平均年齡58.2歲的參與者進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)7年的監(jiān)測(cè)和研究。
參與者定期提交步行速度等數(shù)據(jù)，研究者通過(guò)分析模型，估算他們的壽命。
研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論胖瘦，走路快的人都有更長(zhǎng)的預(yù)期壽命，女性為86.7~87.8歲，男性為85.2~86.8歲。
相反，走路慢的人預(yù)期壽命較短，平均比走路快的人少活15~20年。
為什么走路快的人會(huì)更長(zhǎng)壽呢？
首先，快步走的強(qiáng)度比慢步走更高，屬于中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，符合有效運(yùn)動(dòng)的基本要求，不僅有助于減肥，還能提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，改善“三高”。
其次，走路需要骨骼、肌肉、神經(jīng)、心血管和呼吸系統(tǒng)的整體配合，走路速度快，一定程度上反映了身體的活力與健康。
身體素質(zhì)好，預(yù)期壽命也更長(zhǎng)。
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