今日立秋，“2做”、“2不做”，固住陽氣，養(yǎng)好肺氣，秋冬才能過得更舒坦！(2)
虛病有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分，對癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則容易適得其反。還要注意進(jìn)補(bǔ)適量，忌以藥代食，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。
食補(bǔ)以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。
立秋之后
養(yǎng)肺進(jìn)入關(guān)鍵期
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，燥主秋令，且燥邪易傷肺。
如肺氣太強(qiáng)，容易口干舌燥、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元?dú)?，令多種疾病接踵而來。所以立秋后，是養(yǎng)肺潤肺的最佳時機(jī)，這樣冬天才能少生病。
?多喝水，益肺
秋季氣候干燥，人體易損失水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少比其他季節(jié)多喝水500毫升以上。
以保持體內(nèi)津液充足，肺臟和呼吸道的正常濕潤度。
雖然已經(jīng)立秋，但天氣還是比較炎熱，人體出汗較多，除喝水外，可以多吃新鮮的蔬菜水果，不僅能起到補(bǔ)充水分的作用，還能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)素和汗液中流失的鉀元素。
從中醫(yī)五色論來看，白色入肺，對滋養(yǎng)肺部有益。所以，立秋養(yǎng)肺可以多吃白色的食物。
銀耳：銀耳有“菌中之冠”的美稱，中醫(yī)認(rèn)為銀耳性溫潤，性平，味甘，有補(bǔ)脾開胃、滋陰潤肺、益氣清腸的功效。
可以加入蓮子、枸杞子等熬制銀耳湯食用。
百合：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，百合含有生物素、秋水堿等多種生物堿，對人的情緒有很好的安定作用，對神經(jīng)衰弱、失眠多夢、精神恍惚等都非常有益。
百合還能滋陰潤肺，對陰虛燥咳也非常有效。
雪梨：梨性涼，微寒，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的功效，秋季常有呼吸系統(tǒng)疾病，所以特別適合吃雪梨。
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