遠離身邊“有毒的人”，找到屬于你的“維他命人”(2)
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如果你身邊有健身、減肥的人，那皮質(zhì)醇一定是他的敵人。
皮質(zhì)醇，是讓人產(chǎn)生焦慮的
“壓力激素”
。面臨壓力時，身體就會進入警戒狀態(tài)，分泌皮質(zhì)醇，幫助我們應(yīng)對危險。
但皮質(zhì)醇升高就會伴隨食欲增加，讓我們?nèi)滩蛔⊥ㄟ^瘋狂進食來緩解緊張的情緒，進而導(dǎo)致脂肪堆積，“壓力肥”、“過勞肥”的罪魁禍?zhǔn)拙褪瞧べ|(zhì)醇。
事實上，對每個人來說，皮質(zhì)醇多了也絕非好事。
長期壓力過大，體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平就會升高，導(dǎo)致一系列健康問題。
炎癥、失眠、脫發(fā)、皮膚變差、免疫能力下降……壓力大身體會變差是真的，這背后有皮質(zhì)醇在作怪。
而且它還會影響我們的心理狀態(tài)，常見的問題有情緒紊亂，比如易怒、焦慮甚至驚恐發(fā)作。
假如壓力一直得不到緩解，血液循環(huán)中的皮質(zhì)醇水平過高，就會導(dǎo)致身體
“皮質(zhì)醇中毒”
。
很多人會在連續(xù)加班幾個星期之后，一休假就病倒。這就是因為長期處在高壓狀態(tài)下，身體出現(xiàn)皮質(zhì)醇中毒，導(dǎo)致調(diào)理炎癥的能力下降，更加容易感染疾病。
皮質(zhì)醇中毒的人，會處在焦慮、易怒、悲傷或封閉的狀態(tài)。
為避免皮質(zhì)醇中毒，有一種不可或缺的激素，那就是
催產(chǎn)素
。
催產(chǎn)素能抵消皮質(zhì)醇，降低我們的壓力，讓焦慮得到緩解。
當(dāng)催產(chǎn)素水平上升時，皮質(zhì)醇水平會下降。
概括來說，皮質(zhì)醇多多，煩惱多多；催產(chǎn)素升高，快樂增加。
催產(chǎn)素又叫
“愛的荷爾蒙”
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