10個(gè)肩頸痛患者9個(gè)是斜方肌出問(wèn)題，不是老年人的專利

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2024-01-15 10:04:14 新浪

10個(gè)肩頸痛患者9個(gè)是斜方肌出問(wèn)題

隨著社會(huì)的發(fā)展，肩頸痛似乎不再是老年人的專利，越來(lái)越多的年輕人成為骨科診室的?？汀Ｓ绕涫浅Ｄ曜k公室的白領(lǐng)們，久坐加長(zhǎng)時(shí)間操作電腦讓很多人都直呼“抬不起的肩膀，撐不起的腦袋”，這個(gè)時(shí)候人們都是懷疑自己是不是患上了頸椎病。其實(shí)，事實(shí)并非如此。10個(gè)肩頸痛患者9個(gè)是斜方肌出問(wèn)題。斜方肌是在頸椎表面最淺的一層，位于上背及中背的表層肌肉，并根據(jù)其肌纖維走向分成上、中、下三部分。

肩頸不適成了現(xiàn)代人的通病，伏案工作或?qū)W習(xí)過(guò)程中，久坐不動(dòng)、緊盯屏幕、低頭作業(yè)……這些都會(huì)讓你離疼痛更進(jìn)一步。

通常，肩頸疼痛的部位多是「斜方肌」所在區(qū)域。研究表明，這一肌肉在頸椎病的發(fā)病發(fā)展中起著十分重要的作用。

《生命時(shí)報(bào)》采訪專家，揭示斜方肌是怎么影響肩頸健康的，并教你幾個(gè)動(dòng)作緩解不適。

受訪專家

北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)教研室研究生張瓅文副教授劉永

斜方肌是怎么影響肩頸的

斜方肌，是位于頭頸部、肩背部皮下的一塊大型淺表肌肉，上至頭枕部，下至末位胸椎，左右兩塊，因整體形似一塊斜方形“頭巾”而得名。

其主要作用是穩(wěn)定肩胛骨，幫助完成聳肩、挺胸抬頭、轉(zhuǎn)頭、側(cè)屈頭頸等動(dòng)作。

斜方肌示意圖

頭頸的平衡不僅需要骨骼的支撐，也有賴于頸部肌肉的協(xié)調(diào)控制。斜方肌獨(dú)特的解剖位置，使其能頻繁并高度協(xié)同地參與頭頸部運(yùn)動(dòng)，但扁肌的形態(tài)，也決定了其耐力較差。10個(gè)肩頸痛患者9個(gè)是斜方肌出問(wèn)題。

當(dāng)人們長(zhǎng)期在工作或生活中保持不良姿態(tài)時(shí)，斜方肌會(huì)處于持續(xù)性低負(fù)荷收縮狀態(tài)。

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