清華大學研究：每周飲用含糖飲料超七次，男性脫發(fā)風險增加3倍

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2024-08-14 15:55:19 網(wǎng)易

青少年前列腺增生，不再是中老年專利？

傳統(tǒng)觀念中，前列腺增生似乎是中老年男性的專屬問題，然而，當前科學界觀察到，這類疾病正逐漸年輕化。實際情況是，多數(shù)男性進入40歲后，前列腺增生病變開始顯現(xiàn)，50歲以上男性超過半數(shù)面臨這一狀況。令人驚訝的是，就連十五六歲的青少年也可能遇到前列腺增生的困擾。

前列腺增生的影響遠不止排尿困難那么簡單，它還可能削弱男性的性功能，并對腎臟造成隱蔽性傷害。盡管前列腺疾病的廣泛影響顯而易見，公眾對此的警惕性與預防意識卻普遍不足。

哈佛大學推薦了一種特定的“水”攝入方式，結合三種飲食調(diào)整策略，旨在幫助人們預防和緩解前列腺增生問題。這三項飲食建議從不同角度出發(fā)，綜合應對前列腺增生：

1. 調(diào)節(jié)激素：通過食用松子和南瓜子。隨著年齡增長，男性體內(nèi)雄激素水平下降，雌激素相對穩(wěn)定，導致激素失衡，增加前列腺增生病變風險。研究指出，鋅能調(diào)節(jié)雄性激素，減少前列腺炎癥，而松子和南瓜子富含鋅，有助于補充這一關鍵元素。

2. 抗炎：飲用石榴汁。慢性炎癥是前列腺增生的誘因之一，特別是對于久坐或頻繁騎行的人來說。石榴汁具有顯著的抗炎效果，能有效降低前列腺疾病風險。此外，一種由山茱萸、五味子、枸杞子、蒲公英和紅花組成的代茶飲也是不錯的抗炎選擇。

3. 抗氧化：飲用藏紅花茶。前列腺增生患者往往抗氧化能力下降，藏紅花富含的藏紅花素是一種強效抗氧化物質(zhì)，不僅能對抗氧化壓力，還能改善血液循環(huán)，有益于前列腺健康及男性生理機能。

綜上，通過調(diào)整飲食結構，如適量攝入富含鋅的食品、利用自然食材的抗炎和抗氧化特性，可以在一定程度上幫助預防和緩解前列腺增生問題，強調(diào)了早期預防和生活方式改變的重要性。

(責任編輯：盧其龍 CN070)

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