為什么女性普遍比男性更長(zhǎng)壽？

女性先天就具有長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì)

不可否認(rèn)的是，女性在長(zhǎng)壽方面確實(shí)擁有一些先天優(yōu)勢(shì)。但后天的一些原因，更值得女性保持，也值得男性去學(xué)習(xí)。

1.女性擁有獨(dú)特的生物學(xué)優(yōu)勢(shì)

火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心主治醫(yī)師楊超2020年在科普中國(guó)刊文介紹，女性的性染色體是XX，而男性的性染色體是XY。氧自由基影響著人類(lèi)的健康壽命，而X染色體上定位有清除氧自由基的酶。因此，擁有兩條X染色體的女性能產(chǎn)生更多的這種酶，能清除更多氧自由基。

2.男性端粒長(zhǎng)度縮短比女性快

楊超醫(yī)生介紹，端粒的長(zhǎng)度受到氧化應(yīng)激、炎癥反應(yīng)、慢性疾病、吸煙、運(yùn)動(dòng)以及心理等多種因素的影響。與女性相比，男性端粒長(zhǎng)度的縮短速率更快。

3.女性的雌激素有保護(hù)作用

解放軍總醫(yī)院第四醫(yī)學(xué)中心心身醫(yī)學(xué)門(mén)診主任彭國(guó)球2018年在健康時(shí)報(bào)刊文介紹，女性的雌激素保護(hù)作用也是長(zhǎng)壽的一個(gè)優(yōu)勢(shì)。雌激素有利于調(diào)節(jié)血脂代謝，使得絕經(jīng)前女性的高血脂發(fā)病比男性少，心臟病、冠心病等心腦血管疾病的發(fā)病率也較低。

4.月經(jīng)讓女性更耐受應(yīng)激反應(yīng)

彭國(guó)球醫(yī)生介紹，先天賦予女性的生理結(jié)構(gòu)，也讓女性對(duì)應(yīng)激反應(yīng)的耐受性更大一些。比如在一些災(zāi)害和意外事故中，女性幸存的幾率比較高，這可能也與女性生理結(jié)構(gòu)有關(guān)。

女性每月月經(jīng)出血量多時(shí)可達(dá)80多毫升，在一些短期大量出血事故中，女性對(duì)應(yīng)激反應(yīng)的耐受性要比男性大一些，生存的概率也就相對(duì)較大。

女性更長(zhǎng)壽5個(gè)后天因素是關(guān)鍵

人的壽命30%-40%由先天的遺傳因素決定，60%-70%受環(huán)境和后天生活方式影響。這5個(gè)后天因素更為關(guān)鍵，值得學(xué)習(xí)。

1.女性吸煙少、喝酒少

2021年3月在《加拿大醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上刊發(fā)了一項(xiàng)研究，分析了28個(gè)國(guó)家近18萬(wàn)人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)男性的死亡風(fēng)險(xiǎn)比女性高60%，部分原因是男性吸煙和心臟病的發(fā)病率較高。

研究截圖

中國(guó)疾控中心、世界衛(wèi)生組織、美國(guó)疾控中心聯(lián)合發(fā)布的《全球成人煙草調(diào)查——中國(guó)部分》顯示，我國(guó)女性吸煙率為2.4%，而男性吸煙率則高達(dá)52.9%，吸煙是引發(fā)各種慢性疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的重要危險(xiǎn)因素。

《中華流行病學(xué)雜志》發(fā)表的一篇研究顯示，30~59歲男性飲酒率均超過(guò)60%，其中40至49歲飲酒率高達(dá)63.7%，而女性各年齡段中最高飲酒率也就14.4%。

圖片來(lái)源：WHO任璇/譯

2.女性更善于釋放情緒

女性在情緒釋放方面也有優(yōu)勢(shì)，“男兒有淚不輕彈”便是最好的佐證?！翱奁茏屌约皶r(shí)宣泄，很好地減壓?！敝袊?guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)老年心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì)總干事楊萍2015年在健康時(shí)報(bào)表示，男性適當(dāng)表現(xiàn)柔弱的一面，更有利于身心健康，也有助于工作和生活的良性循環(huán)。

3.更重視健康和疾病狀況

上海市肺科醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師胡洋2022年在公眾號(hào)刊文表示，從平時(shí)的一些生活習(xí)慣也能看出來(lái)，無(wú)論是家庭還是單位，轉(zhuǎn)發(fā)健康信息的以女性居多，男性則更多地被動(dòng)接受這些信息的推送。

平時(shí)參加體檢的人群也以女性比例較大，男性則能拖則拖，這也能從肺結(jié)節(jié)的發(fā)現(xiàn)率女性高于男性反映出來(lái)，肺部結(jié)節(jié)不做體檢發(fā)現(xiàn)不了。

4.更勤于運(yùn)動(dòng)和身材管理

2018年《柳葉刀·全球健康》刊載的一份針對(duì)不同國(guó)家民眾身體活躍度的研究報(bào)告，涉及168個(gè)國(guó)家近200萬(wàn)人。結(jié)果顯示，全球有三分之一的女性和四分之一的男性并未達(dá)標(biāo)。在中國(guó)有16%的男性缺乏運(yùn)動(dòng)，而女性的這一比例僅為12.2%。也就是說(shuō)，中國(guó)的女性比男性要愛(ài)運(yùn)動(dòng)一些。

一般會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊女性朋友更注重身材和健康。退休后，經(jīng)常見(jiàn)到跳廣場(chǎng)舞的女性。這也許是一個(gè)因素。

5.退休后社會(huì)參與度高

進(jìn)入老年后，兩性在社會(huì)參與度方面也有一個(gè)明顯差距。社會(huì)融入度就低，不利于心理的健康。相比而言，老年女性更愿意融入到社區(qū)中，更愿意和周?chē)送嬖谝粔K兒，也就更容易產(chǎn)生積極的情緒。