天氣越來(lái)越冷，如何幫助“一老一小”安然過(guò)冬

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2024-12-25 09:18:50

時(shí)值仲冬，天氣愈發(fā)寒冷，室內(nèi)外溫差加大，呼吸道疾病、心腦血管疾病等往往隨之而來(lái)，給“一老一小”的健康帶來(lái)挑戰(zhàn)。如何做好預(yù)防，呵護(hù)他們安度寒冬？記者采訪了有關(guān)專家，從飲食、運(yùn)動(dòng)、起居等方面給出健康提示。天氣越來(lái)越冷，如何幫助“一老一小”安然過(guò)冬！

天寒地凍哪些疾病容易“上門(mén)”？

進(jìn)入大雪節(jié)氣，北京的氣溫驟然下降。14歲的小齊感冒還沒(méi)好利索，又中了“大風(fēng)降溫”的招，咳嗽加劇。

“冬季天氣寒冷，流感、感冒等多種呼吸道疾病容易流行?！痹诒本┽t(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任李燕明看來(lái)，兒童、老年人和有基礎(chǔ)疾病的人群應(yīng)格外注意自我防護(hù)。

李燕明說(shuō)，兒童由于免疫系統(tǒng)尚未完全發(fā)育，對(duì)病毒的抵抗力較弱；老年人身體機(jī)能逐漸衰退，免疫系統(tǒng)功能也相應(yīng)減弱，且部分老年人往往患有慢阻肺病、糖尿病等多種慢性病，這些疾病也會(huì)增加他們患呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

這一時(shí)期，老年人還容易發(fā)生心腦血管疾病、風(fēng)濕性疾病。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管二科副主任醫(yī)師尚青華說(shuō)，大雪節(jié)氣陰寒之氣最盛，易誘發(fā)高血壓、冠心病、腦梗等心腦血管疾?。煌瑫r(shí)，這時(shí)風(fēng)寒濕氣相對(duì)較盛，容易留駐于肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)，引發(fā)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。

此外，冬天也是多種皮膚病高發(fā)的季節(jié)。專家提示，這時(shí)常見(jiàn)的皮膚病有干性濕疹、手足皸裂、銀屑病、寒冷性蕁麻疹等；同時(shí)，長(zhǎng)期暴露在寒冷、潮濕環(huán)境中，皮膚容易生凍瘡，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)局部的感染、潰瘍、壞死。

飲食運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免哪些誤區(qū)？

俗話說(shuō)：“冬季進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年打虎?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)?！暗M(jìn)補(bǔ)也要有度。”尚青華說(shuō)，寒冷天氣會(huì)使人體消化減慢，加之冬季人們更傾向于吃高熱量、高脂肪食物，胃腸道容易出現(xiàn)問(wèn)題。

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