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30歲女子坐11小時(shí)飛機(jī)后猝死 警惕“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”(2)

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2025-07-08 21:57:16  環(huán)球網(wǎng)

彭醫(yī)生特別提醒，不要以為肺栓塞離自己很遠(yuǎn)，一些常見的生活習(xí)慣都是導(dǎo)致病發(fā)的高危因素，例如頻繁乘坐飛機(jī)等交通工具的人、長(zhǎng)期臥床或靜坐缺乏運(yùn)動(dòng)的人、吸煙者、體重較大導(dǎo)致下肢負(fù)荷重的人、乘飛機(jī)或長(zhǎng)途車前大量飲酒者、有血栓病史或凝血功能異常者、近期接受足部手術(shù)或足部骨折者、孕產(chǎn)婦等。

預(yù)防措施很簡(jiǎn)單，只需記住四個(gè)字：動(dòng)、飲、穿、藥。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間不變的坐位姿勢(shì)，每隔一個(gè)半小時(shí)左右站起來走一走，或者規(guī)律活動(dòng)雙腳或雙腿，進(jìn)行提膝、踝泵、繞趾、貼胸等下肢運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。多飲水可以稀釋黏稠的血液，同時(shí)通過喝水和勤上廁所被動(dòng)改變坐姿，一舉兩得。盡量避免穿過于緊身的衣褲鞋襪，穿著寬松舒適的衣物。高危人群可以選擇穿著彈力襪，有助于減少下肢靜脈血栓的形成。血栓性疾病患者和高凝血癥患者需根據(jù)自身疾病情況，選擇服用一些抗凝藥物。

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