這幾類人不適合抱冬瓜降溫脾胃虛寒者慎用

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2025-07-10 15:06:25 央視新聞

最近，網(wǎng)上流行起“抱著冬瓜睡覺”的趨勢(shì)，據(jù)說(shuō)這樣可以有效防暑降溫。這一做法不僅保質(zhì)期長(zhǎng)且價(jià)格實(shí)惠，因此受到了不少人的追捧。

自7月以來(lái)，我國(guó)經(jīng)歷了今年最強(qiáng)的高溫天氣過(guò)程，山東、江蘇、安徽等地氣溫甚至打破了歷史紀(jì)錄。在這樣的高溫環(huán)境下，人們紛紛尋找各種方法來(lái)應(yīng)對(duì)酷熱。抱冬瓜睡覺的方法其實(shí)古已有之，《夏夜抱瓜眠》一詩(shī)就曾提到其清涼助眠的效果。冬瓜含水量高達(dá)95%以上，類似天然水枕，當(dāng)人體接觸冬瓜時(shí)，它能快速吸收體表熱量。此外，中醫(yī)理論認(rèn)為冬瓜皮具有清熱解暑的功效。

對(duì)于不便開空調(diào)或風(fēng)扇的老人、幼兒及孕婦來(lái)說(shuō)，嘗試用冬瓜助眠是較為推薦的方式。但脾胃虛寒或陽(yáng)虛體質(zhì)的人群應(yīng)避免使用，以免加重腹痛、腹瀉等癥狀。體弱畏寒者可以通過(guò)薄棉布包裹冬瓜間接接觸，或者將其放在枕邊局部降溫。另外，冬瓜升溫后可通過(guò)浸冷水擦干重復(fù)使用。

使用冬瓜助眠時(shí)需注意，由于冬瓜表皮有白色毛刺，可能會(huì)刺傷皮膚，因此使用前需要徹底清洗干凈并保留外皮。睡覺時(shí)建議采用抱著或摟著的方式為四肢降溫，避免腹部直接接觸。

雖然借助冬瓜降溫助眠是一種獨(dú)特的方法，但仍有許多其他日常防暑降溫的小貼士值得參考。例如，穿著寬松淺色的棉麻或真絲衣物有助于散熱吸汗；戴寬檐帽或使用遮陽(yáng)傘保護(hù)頭部免受暴曬；出汗后不要立即脫衣吹風(fēng)，以防寒濕入侵體內(nèi)。夏季飲食宜清淡健脾化濕，多吃當(dāng)季瓜果如冬瓜、絲瓜等以及楊梅、烏梅等水果可起到清熱利濕的作用。同時(shí)，減少冰鎮(zhèn)冷飲和辛辣食物攝入量以避免損傷脾胃陽(yáng)氣。室內(nèi)通風(fēng)與適當(dāng)擺放綠植也有助于降低室溫。選擇清晨或傍晚進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如八段錦、太極拳等，并及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)

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