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無糖飲料也可致糖尿病 小心健康隱患

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2025-09-05 11:53:04  央廣網(wǎng)

每年9月是全民健康生活方式宣傳月，今年的主題為“培養(yǎng)健康生活方式，筑牢家庭健康基石”。雖然健康生活的觀念已深入人心，運動健身蔚然成風(fēng)，但一些人因不正確的養(yǎng)生方式和運動習(xí)慣反而患上了糖尿病、脂肪肝、痛風(fēng)等疾病。

一位18歲的糖尿病患者小陳，長期飲用無糖飲料，最近不得不再次住院治療。他一直認(rèn)為選擇無糖飲料就是安全的，并沒有意識到過量飲用同樣會帶來健康隱患。兩年前，小陳被診斷為糖尿病，經(jīng)過近半年的系統(tǒng)治療，血糖得到有效控制并順利出院。后來，小陳又開始嗜甜，這一次他選擇了喝無糖飲料。然而，他的多項肝功能指標(biāo)出現(xiàn)異常，血糖值也再度飆升。

無糖飲料通常不含蔗糖、白砂糖等糖類，但會含有一些代糖品（或稱為甜味劑），這些成分仍會讓舌頭覺得“甜”。無糖飲料中的很多成分會干擾胰島素的作用，使胰島素發(fā)生“誤判”。如果一個人每天喝一杯無糖飲料，約三到五年后，可能會出現(xiàn)肥胖或血糖代謝異常等問題。此外，無糖飲料中的代糖會刺激下丘腦，讓人食欲大開。

北京地壇醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合中心醫(yī)生劉龍表示，“瘦人脂肪肝”在門診中越來越常見。30歲的周女士為了快速減重，每天主要吃蔬菜沙拉，兩個月后體重下降30斤，卻患上了中度脂肪肝。極低熱量的飲食結(jié)構(gòu)可能會促使機體短期大量分解脂肪，脂肪分解的產(chǎn)物則會涌入肝臟，造成肝臟代謝不足?！笆萑酥靖巍钡奈：π酝耆粊営诜逝謱?dǎo)致的脂肪肝，其發(fā)生心血管疾病甚至進(jìn)展為肝硬化的風(fēng)險同樣很高。體重管理應(yīng)均衡飲食、循序漸進(jìn)，切勿采取不科學(xué)的極端方式。

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